День первый. 30 марта, понедельник
Две недели
назад (17 марта) в мою светлую голову пришла замечательная идея - отследить наконец-то,
куда девается время, путём подробного записывания всех дел и делишек. На
производстве в прежние времена подобная "опись" называлась
фотографией рабочего времени. Что интересно - одновременно Лене пришла идея
сделать флешмоб с этой же темой: описать один свой день. Прямо как научные
открытия - пришли в разные головы в один момент времени.))) Только моё
жизнеописание быстро прекратилось, потому что на второй день после начала
эксперимента я почувствовала себя заболевающей, а на третий уже просто расклеилась
в хлам и слегла почти на две недели. И каждый мой день был как день сурка,
ничего стОящего не происходило: лежать, лечиться, временами что-то читать
(книжки, интернет), спать, опять лечиться... Уморилась я от такой жизни, если
честно, очень она однообразная и неинтересная. А ещё больше - от того, что
такое состояние как-то слишком сильно затянулось...
В общем,
потихоньку я начала выкарабкиваться и, пока не закончился флешмоб, решила
рассказать, что можно успеть сделать за день.
5-23. Проснуться, подумать, что зря
столько чая на ночь выпила. Решить проблему лишнего чая. )))) Рассказать котику Лизе
всё, что о ней думаю, и посоветовать немедленно лечь спать во избежание
нахлопывания задника.
5-33. Посмотреть на часы и вскоре
заснуть.
9-04. Проснуться, взять телефон.
Посмотреть погоду, заглянуть в ВК, почтовые ящики, новостную ленту блога,
форум, вотсап, скайп.
9-27. Встать, посмотреть погоду за окном, дойти до туалета (горшок
кошачий, свой))), взвеситься, протереть раковину), затем до кухни (выпить ложку
оливкового масла), до ванны (умыться, причесаться, намазюкать лицо воспитательным
кремом)), протереть раковину и зеркало).
Снег. А ничё, что кончается первый месяц весны. Это же феврарт, послезавтра феврель начнётся, ага... |
9-35. Проверить кошачьи миски, долить
воды, насыпать корма. Разобрать посудомойку, посудную и бельевую сушилки.
Застелить кровать (всегда оставляю на некоторое время проветриваться после
сна).
9-44. Уйти в мастерскую, включить комп, зависнуть
в нём на час... пообщаться с мужем, который на работу ушёл ещё до моего
пробуждения, ответить на письма, комментарии в блоге, сообщения в личке.
Просмотреть ещё раз черновик поста про мастерскую, исправить опечатки.
10-12. Включить чайник. Пока закипает -
сделать по 30 махов назад обеими ногами (в разные дни и в разное время суток
это могут быть махи в разные стороны, приседания простые и в плие, махи в
разные стороны руками с гантельками - если они лежат на кухне). Сегодня на
большее, чем махи, пока сил нет. Согреть тост, сделать бутерброд.
10-17. Позавтракать: кофе с молоком и
сахаром, тост с маслом и сыром - традиционно. И традиционно - за компом знаю,
привычка вредная, но пока она есть...
10-35. Пообщаться с клиентами в вотсапе.
Ответить на звонки.
10-50. Пройти по квартире, собрать всё,
что лежит не на месте, разнести по местам (такового обычно мало, потому что
дома работают два правила: а) взял, попользовался - положи на место; б) не ходи
порожняком - унеси что-нибудь куда-нибудь по пути). Достать из морозилки
маленькую косточку и поставить вариться бульон. Побрызгать пять Сашиных рубашек
из пульверизатора и положить на гладилку - позже погладить. Достать свою юбку,
у которой распоролся кусочек бокового шва, положить в мастерской - позже
зашить.
11-15. Ещё раз посмотреть черновик поста
про мастерскую, изменить время публикации. Открыть инструкцию к швейной машинке
на английском языке, открыть гугл-переводчик и начать разбираться с очередными
наиболее непонятными пунктами, попутно делая вставки-комментарии в документ пдф
с инструкцией. Чтобы помнить. Бороться с искушением полазить по интернету,
почти справляться, но иногда всё-таки совать нос куда-нибудь.
12-27. Закончить с инструкцией на сегодня.
Уйти в практическую деятельность - застрочить шов на юбке.
12-36. Погладить юбку. Погладить пять
мужниных рубашек. Провести процедуру очистки утюга от накипи.
РубашЫчки. Когда-то, имея один платяной шкаф, мы с мужем спорили - гладить или нет много рубашек сразу, ведь всё равно помнутся в тесноте... |
13-05. Сделать себе чай, притащить его и
вафельки (покупные) к компу, пообщаться с мужем по скайпу, решая пару вопросов.
Продают вафли, ничем не отличимые от домашних. Так я совсем забуду, как электровафельницей пользоваться... |
13-21. Обойти с блокнотом, ручкой и
фонариком все счётчики в квартире и в подъезде, снять показания, посчитать все
параметры и передать показания в энергосервис (по телефону) и в горводоканал
(электронной почтой).
13-35. Зависнуть в интернете, читая посты
девочек из совместника об их днях, восхититься, удивиться и утопицца...
огорчиться от собственного безделья и никчемности.(( При этом по пути ещё
куда-то заглядывать, даже, кажется, что-то комментировать, в общем - полностью
запутаться во всемирной паутине, утратив счёт времени...
15-00. Спохватиться, осознать всю глубину
своего падения, подумать, что приготовить на ужин. Для стимуляции процесса уйти
в кухню, помыть яблоко и три киви, съесть и запить остатками вчерашнего морса.
15-18. Вернуться
за комп и ответить на появившиеся комментарии в свежем и вчерашнем постах. По
пути отлавливать себя где-то в других местах интернета. Обнаружить новый для
себя вид пэчворка - корейскую технику Pojagi. Полезть искать принцип выполнения
и картинки "кудаеёможноприспособить". Надавать самой себе по рукам и
сбежать в кухню.
Днём уже мороз и солнце. Практически "Февральская лазурь". Ибо на "Март. Грачи прилетели" как-то пейзаж не тянет.)) |
15-40. Достать из
морозилки тёртую морковь и болгарский перец, почистить и потереть на бернеровке
лук, помыть и порезать шампиньоны. Поставить на сковороде с маслом обжариваться
овощи, на сухой - грибы.
Пока они там шкворчат, помыть, почистить и порезать
картошку. Смешать в одной сковороде овощи с грибами, долить бульона и поставить
тушиться под крышкой. Остальной бульон вылить в утятницу с картошкой и тоже
поставить тушиться. В полуготовую картошку высыпать содержимое сковороды,
досолить, приправить специями и оставить ещё потомиться под крышкой. По пути
между операциями поубирать в ПММ всё, что в ней можно мыть. Помыть вручную то,
что в неё складывать нельзя (ножи, алюминиевую дырявую ложку, бернеровку, ещё
какие-то мелочи...).
16-37. Вернуться к
компу, просмотреть все уведомления об ответах и новых постах в блогах, на почте
и в ВК. Услышать, как Мыша разносит свой горшок, подумать, что надо сходить его
помыть, и опять увлечься инетом. Через короткое время услышать, как кто-то из
кошек освобождает свой желудок, и побежать спасать кошек и квартиру от
последствий.
17-02. Невероятным
усилием воли избежать сворачивания к компу, взять бумажную книжку "Право
писать", сдвинуть в сторону котика Мышу, который после опорожнения
кишечника и желудка уже залёг на кровати - отдыхать и восстанавливаться, и
пристроиться с книжкой рядом.
17-52. Услышать
урчание в своём животе и вспомнить, что весь день толком не ела. Уйти в кухню,
набрать тарелку картошки, помыть огурчик свежий и достать пару маринованных.
Уйти с добычей в мастерскую. Остановиться возле компа, подумать, взять с собой
книжку и вернуться в кухню. Съесть еду с урчанием и чавканьем...
удовольствием от еды и книжки.
Свежие огурчики "для пользы", маринованные "для вкуса", солонка с перечницей - чтобы книга не уезжала.))) |
18-15. Вернуться
сытым удавом в кровать. Поразмышлять, а не заняться ли каким-нибудь шитьём наконец-то...
и в этот же момент получить от мужа в скайпе сообщение "я домой". Отложить
идею с шитьём и остаться в кровати с книжкой.
18-45. Встретить
мужа, увлечься общением, ужином, опять общением, чаепитием с фруктами,
общением, общением... Забыть про то, что надо вести записи. Про многое ещё
забыть. )))) Проснуться утром следующего дня, вспомнить, что вот как-то так, да...
Прошло две недели - и я
решила ещё раз попытаться описать свой день. Тем более, что они у меня друг на
друга не похожи порой очень сильно. То я иду на работу, то не иду. То иду на
полдня с утра, то во второй половине дня и до часов девяти-десяти. То полдня
мотаюсь вне дома, составив список дел и план перемещения, то не выхожу из дома
в течение дня даже в магазин.
И, знаете, я обнаружила такую
приятную в свете моих последних переживаний по поводу избытка интернета тенденцию.
Интернета стало меньше. И мне это нравится. Хотя порой ощущаю большую грусть от
того, что не всё успеваю прочитывать и комментировать, но, думаю, я скоро найду
некий баланс, и буду успевать больше. Просто сейчас у меня на носу череда
тренингов, и до них надо ну очень многое успеть, поэтому экономлю время на
инете довольно жёстко.
Кстати, в какой-то момент,
когда я стала куда как осознаннее относиться к своему времени, мне даже пришла
в голову мысль отказаться от участия в проекте про "Мой день" -
ведь этого самого времени для создания такого поста надо много: всё описать,
сфотографировать, обработать снимки, сверстать текст, вычитать... А ещё хочется
почитать, как другие девочки живут. Это тоже время. А потом, почитав, как живут
некоторые (с несколькими детками, с разными сложностями и заботами), мне даже совестно как-то стало своё
житьё-бытьё ненапряжное описывать...
Но вот сегодня утром вдруг решила - если не сегодня, то вообще не успеваю в проекте поучаствовать. А
ведь неспроста я озаботилась вопросом расходования времени и его учёта, да ещё
и одновременно с тем, как Лена придумала свой проект сплошные "знаки и намёки Вселенной"... ))) В общем, решила я сделать
гИройство и зафиксировать ещё один день, даже успевала фотографии на скорую
руку щёлкнуть. Так что читайте, кто осилит - тот тоже гИрой, почти как я. А кто
не осилит - тоже молодец, время сэкономил, значит. )))
День второй. 15 апреля, среда.
5-45. Проснуться,
подумать, что зря столько чая на ночь выпила когда уже научусь не
набулькиваться на ночь, а?!... Отнести лишний чай по назначению. )))
Пролежать с полчаса, ворочаясь без сна и мешая спать всем вокруг, в том числе -
котику Лизе.
6-18. Посмотреть
в последний раз на часы перед тем, как заснуть.
9-38. Проснуться,
дотянуться до телефона. Посмотреть погоду, ВК, почтовые ящики, новости блога.
Остановиться на этом.
9-55. Встать, посмотреть погоду за окном - серость, сырость, пакость, зато гибискус расцвёл. Дойти до туалета (горшок кошачий, свой)), взвеситься, протереть раковину),
затем до кухни (выпить ложку кунжутного масла), до ванны (умыться, причесаться,
намазюкать лицо воспитательным кремом)), протереть раковину и зеркало).
Оставить кровать незастеленной (сегодня не для проветривания, а для охраны сна
домашних тиранов... кумиров: в кровати спит Лиза, а на покрывале спит
Мыша))).
Цветочек. |
10-08. Проверить
кошачьи миски, помыть миску для воды и налить свежую воду, насыпать корм.
Разобрать посудомойку, посудную и бельевую сушилки. Застелить кровать - кумиры
уже сменили дислокацию. Эти первые четыре пункта практически всегда одинаковые
- это ритуалы, можно сказать. ))) Если я не выпила лишнего чая на ночь, то
предрассветную побудку мне обеспечит Лиза, за ней не заржавеет...
10-15. Достать
войлок, ткань, начать мудрить с очечниками. Параллельно слушать лекцию по
психологии. Успеть отстрочить декоративными швами три заготовки как это,
оказывается, медленно делается... По пути ответить в вотсапе клиентке и
администратору с работы по поводу сегодняшней консультации.
11-49. Включить
чайник. Пока закипает - сделать 40 приседаний. Сегодня на большее нет времени. Согреть тост, сделать бутерброд - сегодня с творожным сыром,
он мягкий, потому без масла. Обнаружить, что хлеба осталось очень мало.
12-04.
Позавтракать за компом, продолжая слушать лекцию и обдумывая план на остаток дня до
выхода на работу.
Котик Мыша тоже что-то обдумывает. А делать это, как известно, очень удобно на подготовленной к шитью ткани, ага... |
12-15. Поставить
хлебопечку на "быстрый хлеб" ворона, забыла с утра поставить на
обычный режим...
12-19. Вернуться к
очечникам. Выкроить подклад из белой бязи, сметать с войлочной основой и по
выкройке обрезать всё лишнее. Обнаружить, что забыла пришить
аппликации-цветочки из ткани. Отпороть частично подкладку, выкроить цветочки,
пришить их аппликационным швом (ты ж мой красавчик! Ради одного тебя стоило
машинку обновить!) Решить как-нибудь прошить цветочки для фактурности.
Прострочить первый цветок хаотично кривой... прямой строчкой. Для
второго и третьего цветков использовать атласную строчку типа "волны из
зигзага". Посмотреть на все три цветочка, распороть кривую...
прямую строчку на первом и отстрочить его заново атласной. По пути отвечать
Славяне в ВК на её вопросы относительно пошива нового коврика для её группы по
круговым танцам.
Вот такая сначала была абстракция... |
А потом всё стало более симпатично. |
Очень удобно иметь такой столик, да ещё и прозрачный - он даёт возможность организовать хранение под рукой того, что часто нужно. |
12-54. Выкроить
косую бейку, сшить в длину три полосы, загладить вдвое. Каждый раз, отходя от раскройного
стола, обнаруживать на нём котика Мышу, убирать и обнаруживать снова.
Мёд она не любит. Скажите, вот ЧЕМ ей на этом столе помазано? ))) |
И на этом? Вы видите в этих глазах хоть каплю совести и сомнений в том, что им тут лежать можно? И я не вижу... |
13-20. Помыть
голову.
13-30. Сесть за
комп для выполнения рабочих задач, отвести себе для этого ровно 15 минут и
вытащить за шиворот по звонку таймера...
13-45. Сесть намётывать
бейку на войлочные заготовки очечников.
14-15. Выключить
ХП. После этого каждые 10 минут по звонку таймера ходить в кухню - сначала
открыть крышку печи, потом вытащить ведёрко на стол, потом вытащить хлеб из
ведёрка на решётку - остывать и созревать. Порадоваться, что нашла в продаже горчичное масло - с ним даже быстрый хлеб получается пушистым и лёгким.
14-25. Сшить из
остатков косой бейки петельки для застёгивания очечников. Погрустить, что
сегодня не успела всё окончательно дошить и напечатать этикетки.
14-40. Пойти
обедать (куриное филе, тушёное с шампиньонами в сметане, салатик из огурцов-помидоров-перца, чай с черносливом вместо конфет) и общаться с мужем.
15-05. Начать
собираться на работу - макияж, выбор одежды, глажение и прочая, и прочая... По
пути собрать себе перекус (бутерброд с маслом и с сыром, творожный йогурт,
банан).
15-37. Уехать на
работу, оставив котиков спать.
Кому на Руси жить хорошо... |
А тут можно видеть изнанку покрывала, которое я на днях таки купила. И подушЫчку, которая такая, как у покрывала лицевая сторона. Но целиком покажу позже, когда подошью и повешу тюль. ))) |
16-00. Провести
индивидуальную консультацию.
17-30. Поговорить
с сотрудницей о судьбе коллекционных кукол, принесённых одной клиенткой на
благотворительную ярмарку с целью "просто отдать детям, пусть
играют". Порадоваться, что здравый смысл возобладал ну какая игрушка из
коллекционных кукол?!.. и куклы будут проданы, а деньги отданы на
благотворительность. Узнать, что часть кукол хотят продать самим сотрудникам уж
больно красивые куколки... Обрадоваться ещё больше и побежать выбирать себе
куколку, потому что меня на ярмарке не будет, увы. Выбрать своё сокровище угадайте,
кого выбрала?))) и заныкать поглубже в сумку, а сумку - в шкаф.
17-40. Обзвонить
клиентов из группы по снижению веса.
18-30. Отдохнуть,
попить чаю, пообщаться с коллегами, заглянуть с телефона в интернет - ответить
Славяне, клиентке и написать комментарий у Наташи в блоге. Настроиться на
следующий этап работы.
19-00. Провести
терапевтическую группу для снижающих вес, выдать волшебного пенделя...
вдохновить на продолжение и активизацию процессов, провести работу над
ошибками.
21-30. Закончить
т-группу, одеться, переобуться, выйти из кабинета и обнаружить клиенток в
полном составе разговаривающими в холле (А хорошо тут у вас, расходиться не
хочется! И спасибо-спасибо огромное за поддержку! А скажите ещё вот про это...
А на какой день к вам на консультацию можно записаться? А вы всегда такая
стройная были или тоже вес снижали? мне бы набрать полкила...)
21-40. Загрузиться
к мужу в машину телепортацию ещё не придумали, не?.. По пути домой
пообщаться о разном, построить планы на завтра Боже, как всё вместить в один
день...
22-00. Приехать
домой, переодеться, пока муж организует ужин, включить комп.
22-15. Поужинать
поджаренной мужем говядиной в панировке с овощным салатом, продолжить общаться.
22-45. Сесть за
комп, описать день с момента отъезда на работу (время смотрела и запоминала, но
точные минуты были только на работе - там всё по часам, а дома, увы, все
запомнить не удалось, поэтому округлила немного), мельком глянуть в инет (почта
в трёх ящиках, ВК - Славяна, лента новостей блога и хватит на сегодня).
23-10. Пойти
умываться и в душ, намазюкаться с головы до ног каким-то эйвоновским кремом,
которого целую бутыль на днях золовка с Сашей передала. Написано - для лица,
рук и тела а ещё говорят, что кожа везде разная и стописят тюбиков в
магазинах продают... Брэшуть!.. По пути насыпать кошкам корма, чтобы ночью меня не съели. ))
23-30. Завалиться в
постель к мужу под бочок. Камера наезжает крупным планом, затем изображение
размывается, занавес, титры. ))))
PS. Вот такие у меня бывают дни. Наверное, время от времени буду делать для себя такие записи. Не для публикации в блоге - это очень затратно по времени, особенно, если ещё по ходу дела фотографировать. Для себя - чтобы концентрировать внимание на реальном состоянии дел. Контролю и учёту поддаётся только то, что было посчитано. Непосчитанное утекает сквозь пальцы - наверное, это знает любой экономист или бухгалтер. Так что для понимания ситуации полезно время от времени пересчитывать минуты. ))) И таки да - таймер здорово помогает структурировать время, надо купить себе простой механический. Всем - интересного и эффективного времяпрепровождения! )))
"махи на кухне" - это круто... могу только приседать))))
ОтветитьУдалитьИнтересно было прочитать, сделать для себя какие-то выводы, поудивляться сколько всего сделано у тебя...
Точно в проекте подсчета времени участвовать не стану - кучу времени еще и на это потрачу(((
Я просто ограничила интернет - час утром, два раза по полчаса днем и час вечером. Строго по таймеру. И совмещая. Днем - говорю с мамой - вяжу, сейчас сижу - обед готовлю... Вечером, правда, лёжа в кровати - уже просто, интернет без ничего))) Потому как в основном вечером я пишу посты, отвечаю на письма.. В общем - и руки, и голова должны быть свободными.
Галя, спасибо! ))) Мне кажется, это мало. Хотя день на день не приходится - бывает, что сделано меньше, а бывает, что и намного больше. Но необходимость записывать точно помогает быть в осознанности и прежде чем начать страдать фигнёй, задуматься - а не совестно будет это записывать? )))
УдалитьВ кухне да, помещаюсь помахать руками и нагами, только с гантельками надо определённый ракурс выбирать, а то хана люстре.)))
Вот я бы тоже с удовольствием чётко время распланировала по часам, я очень это дело люблю. Но при очень подвижном графике не получается, всё сбивается... Поэтому я просто теперь стараюсь, подходя к компу, задаваться вопросом - а оно мне действительно надо? Или я могу заняться чем-то более созидательным?
"Осознать всю глубину падения")))
ОтветитьУдалитьВсего пару раз делала такие почасовые записи. даже один раз поминутные - по требованию работодателя. Это очень интерсено и полезно, но изредка))
Ира, ага, регулярно этим заниматься - много времени уходит.))) Но иногда полезно, помогает сфокусироваться на нужном и важном.
УдалитьЗнакомо! Вчера блины пекла и ногами махала :))
ОтветитьУдалитьДа, еще про книжку хотела спросить - интересная? Это тот же автор, что и "путь художника", кажется..
Лена, ооо, да! За время выпечки блинов полный комплекс можно успеть сделать! ))
УдалитьКнижка интересная, но я треть прочитала - и застопорилась. Там хорошо бы сидеть, читать и делать задания, а у меня сейчас какой-то цейтнот и цельна куча срочно-важно-обязательно... В мае буду посвободнее - и займусь вплотную.
Оля, очень интересно и соглашусь иногда просто необходимо делать эту самую фотографию дня. Дочитала до конца первый день очень похож на мой, туда только можно добавить прогулку с собачкой и то если мужа нет дома. И меня не покидал вопрос, а где обед из 3 блюд суп, второе и компот? Вот засел вопрос в голову и все! Перечитала еще раз в тех местах где должен быть сытный обед. В первый день так и не нашла, во второй что-то там промелькнуло. Вот, вот чем очень сильно отличается моя фигура от твоих приятных форм и мой день от твоего! В мой день я бы обязательно добавила завтрак с утра сразу после чистки зубов, попить чайку, съесть фрукт, пообедать, попить чайку, попить чайку, пополдничать, попить чайку, приготовить ужин и покушать свежеприготовленное горячее и аппетитное, попить чайку, попить чайку, не могу уснуть сосет под ложечкой попью молочка с корочкой хлебушка и так сразу хорошо, немного посмотрю тупо телевизор с таймером выключения и засыпаю. Во как в перерывах между попить чайку я делаю все остальное. Да надо делать выводы. Спасибо Оля за описанный твой день!
ОтветитьУдалитьОля, я залюбовалась поглаженными рубашками мужа! Ох какие аккуратненькие без единой складочки, ручки у тебя волшебные. У моего рабочие рубахи униформы их жуткой ткани, которую очень сложно разгладить, там по низу еще резинка по бокам, жуть! Ты утюгом или у тебя особенное приспособление?. И на какой штуковинке они висят? Может мне тоже надо.
УдалитьБудущие заготовки симпатичные, а котики как всегда великолепны.
Люда, спасибо тебе большое! ))) Про еду - вот да, у меня она только часть жизни, не очень большая, поэтому, наверное, и не оказалась в фокусе внимания. Хотя я дополнила во второй день немного про то, что было на обед. ))) Для пущей ясности. ))) Фрукты я чаще всего ем вечером - когда их муж почистит.))) Днём могу сгрызть банан, мандарины между делом - то, что легче чистится.)) А могу вместо обеда намыть себе фруктов миску и все съесть.
УдалитьЧай с мужем на ночь часто пьём - оттого и побудки ранние бывают.))) Когда дома кто-то есть - я тоже могу днём чай за компанию попить. Но это может быть просто чай, без всяких сладостей.
Про рубашки - утюгом глажу их, у меня он довольно хороший, Браун, с подошвой из нержавейки (не признаю всякие тефлоны и иже с ними). Есть у меня и вертикальный отпариватель, но он больше для трикотажа, для отпаривания верхней одежды, штор. А висят рубашки на краю гладильной доски - у неё там такая подставка под утюг и откидывающаяся вешалка для глаженой одежды. Вот, добавила две старых фотографии этой гладилки в альбом с мастерской. https://picasaweb.google.com/103697016321132334030/UAbTD#6138264009754361218 https://picasaweb.google.com/103697016321132334030/UAbTD#6138264010825697730
Люда, вот, кстати - сегодня я встала в 8-45, выпила масло - и засела за очечники и дописывание-публикацию этого поста. Увлеклась и завтракать пошла в 13-00. Кофе и тост с творожным сыром. Вот сейчас 14-03 - кажется, пора пойти пообедать, желудок о чём-то начинает сигнализировать.)))
УдалитьЗдорово и поучительно.
ОтветитьУдалитьУ меня было бы так: встала-поела-поехала-работа-работа-работа-работа-желание убить начальника-поехала-упала-уснула, ничего интересного короче.
Оксана, спасибо! ))) Вот у меня вчера клиентка на т-группе была с таким примерно режимом. Говорит - иду на работу как на каторгу. ((( Грустно... Пусть у тебя что-то интересное начнётся в работе! ))))
УдалитьЭто очень плохо, что работа - каторга. рада, что у меня не так!
УдалитьНаташа, да не то слово - плохо! Просто ОЧЕНЬ плохо! Потому она и в клиентах по снижению веса ходит, потому что радость от еды берёт. а не от работы...
Удалитьну, знаете, радость от еды, а не от работы - это какое-то кривое обоснование, честно. Очень кривое. Не всем повезло иметь работу-хобби, душку-начальника, грудь четвертого размера, и чо-там-нам-девачкам-нада. Это что ж за жизнь, когда и радость-то вся - вкусно поесть? Это, блин, не жизнь, а хреновина какая-то непонятная. У меня тоже тоскливые периоды случаются, и одна мысль "вот бы лечь под одеяло и проснуться через три месяца", но как-то поесть ради получения дозы радости ваще на ум не приходит. Вот бы и дальше голова так работала.
УдалитьОй! Написала и вспомнила, что ведь сама знаю людей, для которых вкусная жизнь очень и очень дорога, иной раз она ценнее и милее здоровья (когда не только лишний вес, но и "лишний" сахар).
Лена, обоснование совершенно не кривое! ))) Классно, если у тебя не так. - значит, пищевой зависимости у тебя,с коре всего, нет (если ещё и тело в нормовесе пребывает). А я работаю с пищевой зависимостью и знаю, что едят люди для замещения всяких разных других эмоций, которые едой по-настоящему не удовлетворишь. Но зависимость - такая штука: пока есть неудовлетворённые эмоции и потребности, она будет процветать. У всех зависимостей корни одни. Будь то пищевая, алкогольная, игровая или психологическая, трудоголизм или табакокурение - у всех ноги из одного места растут...
УдалитьК тому же далеко не всегда люди прямо так и говорят себе - нет радости от этого, получу-ка я радость от еды! Нет, это в основном бессознательные механизмы. И как раз первым этапом работы с зависимостью является осознавание.
И вот да, верно ты пишешь, что знаешь таких людей - их на самом деле очень много...
Да, вот бы понять, что я "замещаю", когда вместо того чтобы работать, торчу в интернете :) Наверное, это жажда острых ощущений, когда же мне прилетит по голове. Драйва не хватает :)
УдалитьЯ почему именно на пищевом поведении тормознула: мне кажется, это самое несложное, ведь есть расчеты, таблицы калорийности, БЖУ - просто возьми и делай. Ведь все уже готово - даже рационы есть, меню. Разжевано. За весом не слежу - он у меня одинаковый, что 12 лет назад в 50-м размере, что сейчас в 44-м. Ну ладно, сейчас я забросила фитнес и стала на пару кило легче.
Вопщим, как человек, живущий в 44м размере уже больше 10 лет, я считаю что разобраться с пищевым поведением проще всего, гораздо проще, чем, например, бросить курить (сама не курила никогда).
"зависимость - такая штука: пока есть неудовлетворённые эмоции и потребности, она будет процветать" - вот за эту коротенькую формулировку отдельное спасибо :))
Лена, может, и про ощущения острые речь. Сложно сказать, это лучше к психологу напрямую с запросом про контакт со своими потребностями.))) Столько интересного может выплыть.)))
УдалитьПро вес - вот понимаешь, это твой опыт, что можно по таблицам калорийности и неким нормам питания всё выстроить и постройнеть. И это классно, что у тебя так получилось. ))) Возможно, было просто испорченное пищевое поведение, ты его откорректировала - и вошла в стабильный нормовес. На самом деле у подавляющего большинства людей с лишним весом именно зависимость - такая же, как наркотическая или алкогольная. И проблема не в самой еде или её количестве, а в том, ПОЧЕМУ, ЗАЧЕМ человек в себя эту еду сверх всякой меры запихивает. Эта проблема порой становится психиатрической - когда доходит до анорексии или булимии. Алкоголик тоже знает (ну, если у него ещё деградация не началась), что пить вредно - но пьёт же. И остановиться не может. И тут нужна помощь. Зависимости долго излечиваются. Даже когда человек начинает осознавать свои потребности - ещё не факт, что он начнёт совершать НОВЫЕ действия для их удовлетворения, просто от того, что узнал это. Зависимость, любая, это болезнь, увы. Нужно время и силы самого человека, чтобы из неё выйти.
Интересненько)) Я бы не рискнула записывать что и когда сделано в течение дня. Ну совесть же потом замучает)) А зачем масло по утрам пить?
ОтветитьУдалитьЛена, спасибо! ))) А чего совесть замучает? Что мало сделано? Или не то? )))
УдалитьМасло я пью как средство для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, источник омега-з жирных кислот и средство профилактики застоя желчи. )))
Оляяя)))) на одной из прошлых работ у нас начальник несколько раз пытался ввести, этот лист.... как он называется? Когда каждый час записываешь, что сделано.... в итоге 10-15 минут минусом от рабочего времени, потому что пока пишешь еще и клиенты звонят( Помножить 10 минут на 8 часов дня имеем в итоге - хрень полную! Так что я против всяких подобных записей. Хотя да, для статистики интересно.
ОтветитьУдалитьА фенотропил все же помогает для концентрации) Ты проверяешь три почтовых ящика??? Сделай переадресацию на один) Ногами-руками я тоже иногда машу, но это ничтоже мало для поддержания нормальной физической формы для меня( Вечером я практически не включаю комп, вернее так, включаю только почту. Куда стекаются всякие новостные инфы с интересующих меня сайтов.НО! я могу на работе сидеть в инете, вот как бы ограничить себя тут, ибо работа иногда страдает от этого!
А вот чему позавидовала - твоему сну) я около 12 встаю и иду готовится спать, т.е раньше 12 я вообще не ложусь, а чаще всего это уже 12,30. Подъем раньше был в 7-00, сейчас в 6-45 из-за Манюни. Но чую, что перенесу на 6,30, не успеваю. Домой прихожу 18,30-19,00. Готовка ужина, ужин, кормление животных, подтирание за Манькой, гуляние с ней, параллельно мелкие ковыряния в огороде (а скоро будут крупные) И только после 22,00 я сажусь шить. Т.е. чистого времени 1,5-2 часа, а реально выходит меньше. То на Маню отвлекаюсь, то еще что-то. Вобщем сейчас заканчу заказ и временно перестану рукоделить, печально, но разорваться я не могу. Начинается садовый сезон. Правда сейчас я готова критически подойти к пересмотру садовых растений, для минимизации ухода за ними. Как то так у меня.
Кстати, на днях во сне я была у тебя в гостях))) И за последние несколько месяцев это первый сон который я запомнила! И вот уже третий день я просыпаюсь, и помню сны) правда днем забываю уже. А то тревожилась прям, встаю утром и совершенно не помню что снилось, абсолютно! Не знаешь с чем связана забывчивость снов?
Ира, вообще, когда в советское время делалась эта фотография рабочего времени, то не сам работник записи вёл, а за ним то ли из отдела кадров кто-то ходил, то ли ещё кто - и вот он этим и занимался, буквально над душой стоял.))) А если самому делать - то это сплошное расточительство, как по мне!))
УдалитьНасчёт переадресации ящиков думала, только не знаю - удобно ли это? Мне не хочется их в один завязывать, я вообще утону в спаме.))) И отвечать хочется с каждого конкретного ящика, чтобы путаницы не возникало.
Руками-ногами я в основном каждый день машу, иногда даже не замечаю, что машу, потому что привычка между делом это делать.)))) Хотя давно и упорно думаю про то, что надо бы куда-то, кроме своих круговых танцев))), походить ещё для улучшения физической формы.
Про сон - эх... Порой у меня он начинается гораздо позже, чем полночь. Потому что поработав вечером, трудно потом мозги расслабить и уснуть. и противный котик Лиза, опять же, может устраивать моцион часов до двух... Но утром, в основном, когда мне не надо на работу, я сплю, пока сама не проснусь - для компенсации. ))) А вечерние хлопоты порой и правда растягиваются в сотню мелких дел. Просто у меня из-за специфики)) обоих описанных вечеров так получилось, что не учтены кувшин-фильтр, кувшин с кипячёной водой, убирание продуктов в холодильник, закладка посудомойки, развешивание постиранного белья и т.п. мелочи. Иногда хочется сесть и переписать ВСЕ дела, которые делаются по дому, и посмотреть - сколько этого добра наберётся?
Про сон - классно! Может, в руку? ))) Про не запоминаешь - ещё лучше! Мне бы так! А то сны мои слишком ярки, подробны, продолжительны и многочисленны... надо больше уставать и физически работать, а то многая знания - многая печали...
Мне всегда запоминались сны. Иногда яркие интересные, как кино. Иногда какая то ерундень всю ночь. Но просыпаясь я помнила, иногда и пару дней под впечатлением. А вот когда не помнишь, то словно зря поспала)))) не уютно, вобщем, мне.... и не от усталости это. И поболее уставала, но помнила. Может от старости? Склероз ужо и в сон пробрался??? Вот начала фенотропил пить, через неделю стала помнить) Засыпаю я тоже долго и медленно, по сто раз еще просыпаюсь(((
УдалитьПро почту. Я завязала на один, если ответом пишешь, то уходит с того ящика, на который пришло. А если сама пишешь, то можно выбрать с какого. Удобно вобщем)
Вот прочитала, а я ведь даже не считаю эти "мелочи" развешивание, закладывание-вынимание, хлебопечка (на ночь ставлю) Я вообще все "машины" в доме на ночь ставлю, у нас двухтарифный счетчик, ночью дешевле. Время то на них уходит тоже не мало....
Для улучшения физ формы, у меня в углу стоит велотренажер, от слова САМСТОИТ..... ну некогда мне на нем сидеть(
А может ты в Москву приедешь? Хотя я не помню, был ли у тебя длинный волос. А это верный знак, что будет дорога) да, бывают у меня часто знаковые сны) Вот наверное почему мне не уютно без снов!
А я от своих снов порой устаю. С ними вполне можно поверить, как верили древние люди, что душа покидает ночь тело и активно путешествует по разным мирам. Напутешествуется, упашется - а тут вдруг просыпаться пора... ))) А вообще, сны - это диалог подсознательного с сознанием. Надо пробовать понять, о чём подсознание хочет тебя проинформировать. Но это чаще касается лично самого человека, а не других людей на самом дела. Т.е. основной вопрос - как это относится к моей жизни? Вообще, сама бы я с удовольствием сходила к хорошему психоаналитику поработать со снами...
УдалитьНасчёт приехать - ыыы)) У меня пока "дальняя дорога" в Новосибирск нарисовалась, в воскресенье улетаю.))) Но мяско, приготовленное твоим мужем, такое аппетитное, что хочется сгрести все грОши, купить билет и поехать к тебе в гости на дегустацию.)))
Про всякие мелочи - это дааааа... Мне вот этот рассказик нравится на эту тему. ))) http://otveti.orbita.co.il/voprosi.php?vopros=50253
А про ящики - после возвращения из Нска надо разобраться, как это делается, да собрать их в одну кучу. Там же неважно, что они все разные - с майла, с яху, с гугла?
Приезжай, Оль! подегустируем)
Удалитьящики не важно, откуда. Как вариант - установить почтовик, например Bat (спроси у Саши) и туда все завести. Тогда вообще красота для самоконтроля)))) открываешь программу, а интернет закрыт!)
Оооо, бат когда-то у нас вообще в фаворе был, мне его Саша даже на работе ставил, когда я в редакции газеты работала. Надо спросить - пусть сделает мне сейчас что-нибудь для сборки в одну кучу.))) Спасибо за напоминание!))
УдалитьСегодня на группе на обучении выяснилось, что я ещё кому-то снилась на днях.)))
Оля, какие интересные дни, еще бы окончание процесса пошива очечника увидеть...
ОтветитьУдалитьЛена, надеюсь, сегодня к вечеру время выкрою собрать пост, дошила сегодня утром и даже сфотала, но пока некогда обработать. Вот выделила себе полчаса времени для ответов - и дальше дела делать...
УдалитьОля, очень интересно, ты меня сподвигла на подвиг- покрутила обруч, 5 минут хватило, чтобы бока загорелись он у меня 1,6 кг. Вот надо заставить себя хотя бы 3*5 минут в день делать, хотя физической нагрузки в день у меня достаточно только пробежек на короткие дистанции дом- школа-сад на 2 часа набирается... Как много можно сделать было бы желание, а остальное приложиться... А куколку покажешь?
ОтветитьУдалитьХадижа, рада, что ты вдохновилась! ))) Зарядка должна быть в любом случае - наша повседневная физическая нагрузка обычно затрагивает далеко не все группы мышц. так что надо о себе позаботиться и встроить какие-то упражнения в свой дневной план.)))
УдалитьКуколку покажу, если успею сегодня пост с очечниками написать.))
Сильно! Это я про силу воли к написанию подобных постов )))) У меня после объявления Леной флешмоба сразу "загорелось" провести хронометраж и записать, но остановило как раз то. что уж очень у меня дни разные: то утром работаю, то вечером, то 4 часа, то все 10 и домой ещё работу тащу... В общем, не стала. Но с огроменным интересом читаю подобные посты, спасибо!
ОтветитьУдалитьОля, вот прикинь - месяц собиралась! Сначала, когда для себя просто это делала, на бумажке каракулями, вроде, ненрапряжно было и интересно. А когда появилась идея для поста всё структурировать, прямо внутренний протест - это ж куча, нет - КУЧА времени!!! И вот таки сподобилась, скорее - чтобы гештальт завершить.)))) А то бы флешмоб закончился, а я бы себя потом тюкала, что "все написали. а ты не написала, хотя сама до этого додумалась, а другие только после объявления флешмоба".))))
УдалитьИ да - когда села прикидывать, какой бы день записать, прямо растерялась: я могу и в будни работать, и в выходные, и утром, и вечером, и на тренинги на три дня свалить - и дома просидеть эти же три дня безвылазно. Это ж уже не хронометраж надо писать, а целую пАэму.))))
Реально много времени уходит на интернет!! Но попутно сколько всего успела!!!
ОтветитьУдалитьОля, ага, инет как присоска - прицепился, шиш отдерёшь! ))) Но потихоньку-помаленьку удаётся его убирать подальше и уменьшать в размерах. Ибо нефиг! ))
УдалитьОля, у меня к тебе вопрос: зачем ты взвешиваешься?
ОтветитьУдалитьИ поругать немного тебя - нельзя за едой читать! :)
Ну это так, побурчать немного, как интересно подглядеть за тобой, за целым твоим днем :)
Наташа, чтобы узнать, не постройнела ли я ещё больше))))) А то с моей работой я порой за тренинг по килограмму-полтора сбрасываю. ))) Хотя в целом за последние год-полтора я потихоньку-помаленьку набрала 2 кг и впервые (кроме беременности) вешу 49 кг. О_О! ))) Вообще, взвешиваться регулярно для многих - полезная привычка. У нас клиенты со снижения если её имеют, как начинают набирать килограмм-два-три - тут же бегут и что-то делают. А если нет - спохватываются аж когда десяток-другой на боках нарос... Ну, и вообще - весы именно в туалете стоят, чего бы не вскарабкаться на них,в сё равно по пути.))))
УдалитьПро читать за едой - дык это у меня с раннего детства привычка.))) Я с книжкой и за стол, и в туалет, и в ванну ходила.))) Замуж вышла - малость отвыкла, во всяком случае, когда хотя бы с кем-то одним за столом сижу. А если сама по себе - то неа... только с книжкой. ))) Вот такая я фулюганка.)))
Оля, все понятно. Просто я никогда в жизни не худела специально. Но за последние пол года сбросила 1 размер, не знаю в кг, но бедра уменьшились на 5 см - это бассейн по вс + много хожу, практически через день по 3-4 км+ отказ от вечернего перекуса, который был часов в 9 вечера. Как-то само собой получилось, я вообще не планировала :)
УдалитьНу, просто ты сбалансировала потребление и расход энергии в такой степени, что организм изнутри немного "подъел" запасов.))) Классно! Нашим бы клиентам твою осознанность! )) А мне вот приходится чаще наоборот - искать такой баланс, чтобы "наесть" чуть-чуть. А то ж совсем растаю и за шваброй прятаться смогу... )))
УдалитьЯ такой медлительный и лентяйный человек, что против всяких фотографий рабочего дня, особенно, когда в рабочее время зависаешь в интернете и читаешь блоги :))))
ОтветитьУдалитьОль, день твой мне очень понравился, все спокойно, размеренно, никуда не спешишь, а если и спешишь, то спешка эта тоже спокойная! Все размеренно и умиротворенно!!!! На заметку взяла то, что пьешь масло по утрам, когда-то я тоже это делала, но так давно, что уже забыла :)
))))) Оля, спасибо! ))) Представляю ломку работников, которые в рабочее время блоги читают, а тут к ним подкрадывается работник из отдела кадров с блокнотом и секундомером.)))
УдалитьЯ тоже люблю жить медленно, потому как лентяйка, хотя не совсем медлительная, когда что-то делаю - наоборот, могу нестись как угорелая. Но вот забивать свои дни под завязку и каждый день - это не по мне. Иногда - да, а в целом как-то у меня лучше получается, когда потихоньку, понемножку...
А масло - пей, да, полезная привычка!)))
Молодец, что описала и поделилась. Да - затратное это дело описывать свой день поминутно. Есть у меня желание - пожить один день вместе с другим человеком, делая всё, что он делает. ))))
ОтветитьУдалитьИ кстати, отличная идея физ.упражнений на кухне. Надо будет тоже делать. А то что-то с этой завистмостью на выпечку вес начал увнличиваться... А зарядку сложно начать делать с крохой на руках...
Марина, спасибо! ))) Какая интересная идея - пожить с человеком! Надо подумать, что это может дать...
УдалитьПро упражнения - это да, я люблю какими-от мелкими делами типа упражнений уплотнять время, если уж оно всё равно выдалось свободным, пусть и на 2-3-5 минут.))) А вот специально постелить коврик и на 40 минут "впасть в зарядку" я не могу - и времени жалко, и так долго мне скучно её делать. Хотя одно время я под восточные танцы в фитнесс-режиме танцевала, надо бы вернуться к этой практике, там получасовые уроки под красивую музыку.
Вдохновила ты меня на описания и моего дня. Начала почти сразу же, как твой пост прочитала - что откладывать на следующий день )))
УдалитьПравильно! ))) Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня))))
УдалитьИнтересненько)))))Читала и анализировала с удовольствием)))
ОтветитьУдалитьЯ стала сама меньше за компом сидеть,в праздники только расслабляюсь и балдю у компа(если никуда не едем)),а в обычные дни стараюсь поменьше заглядыввать в него)))
Лена, рада, что пост оказался интересным!))) Сама люблю "заглянуть в окошко" к соседям.))) Тоже вот стараюсь поменьше оказываться за компом, радуюсь. что получается.))
УдалитьОх, какие насыщенные денечки получились, главное, ни один котик при этом не пострадал!
ОтветитьУдалитьОля, сколько же ты сил на хронометраж и описание потратила, я твоим мужеством восхищаюсь, я уж точно, так не смогла бы!
Оля, спасибо! ))) Ага, котики , мне кажется, только выиграли - я была занята, а им можно было либо дрыхнуть всласть, либо хулиганить, и никто не дёргал и не воспитывал.)))
УдалитьЯ вот тоже понимаю, что я только один раз на такой подвиг способна. Думаю, если для себя ещё захочется позаписывать, можно делать точечно это, отслеживая только те часы-минуты, которые на конкретное занятие тратятся, например - интернет. Чтобы наглядно видеть его процентное отношение ко всем другими делам.
Оль, я коротенько, потому что тоже время берегу. Твоё и моё.
ОтветитьУдалитьАнализировать свои дни не стану, всё равно во мне это ничего не изменит, я и так знаю, куда время у меня девается. Но отказаться от этого - значит нарушить внутреннюю гармонию в чем-то одном в пользу чего-то другого)))
Интернет тоже сокращаю. Слава компьютерным богам, у меня нет Одноклассников и ВКонтакте исключительно для того, чтобы в случае чего смотреть нужные ссылки, общаться я там ни с кем , кроме мужа)))) , не общаюсь. В скайпе у меня всего два контакта, с которыми я периодически общаюсь. А вот блогов в ленте ооочень много, и сократить пока жалко. Меня стало спасать одно московское новшество - бесплатный интернет в метро! Час в день читаю блоги там с телефона.
Про заснуть, расслабив мозги я тоже думала. И пришла такая идея - Утренние Страницы не стоит ли перенести на вечер, чтоб освобожать бедную головушку?
Пока всё, а так-то можно каждую фразу твою откомментировать, хорошо пишешь!
Наташа, спасибо тебе большое! )) Замечательное это дело - метро с вайфаем! Сколько полезного можно прочитать в блогах или прослушать с того же ютуба! Я тоже пока не готова сократить ленту блогов - во всяком случае, не за счёт активно пополняющихся блогов. Вот выделю время - проверю, какие есть подписки из числа заброшенных, их удалю из ленты. Оставлю только себе список ссылок на всякий случай...
УдалитьПро утренние страницы на вечер - что-то я запуталась, чего куда)))) Мне засыпается лучше, когда вечером перегруза информацией нет. А поскольку порой вечерние группы веду, то получается, что без перегруза никуда...
Оля, чуть не потеряла твой пост)))) Сокровище, а не пост! Спасибо тебе за участие в проекте, читала как увлекательный роман))) Ты феерическая дама)))
ОтветитьУдалитьЛеночка, спасибо большое!))) *смущаицца и ковыряИт тапочкой пол"))))))
УдалитьТебе спасибо за идею такого флешмоба! Возможно, кому-то изучастниц оказалось полезным понаблюдать за своим распределением времени и что-то усовершенствовать.