Капля хюгге точит камень уныния

И капли эти окрашены в разные цвета солнечным светом, который отражается в них всеми цветами радуги, переливается бриллиантами и наполняет их теплом и светом. И многие из этих капель совершенно бесплатны, но даруемая ими благодать — бесценна. И можно начать замечать каждую каплю и бережно собирать их. И они, сливаясь в звонко журчащие полноводные ручейки, смогут возродить пересохшую реку и разбить или сдвинуть тяжёлые мрачные камни, мешающие свободному течению, и напитать поля, на которых взрастут семена чего-то нового и важного. И в любой момент можно будет из этой полноводной реки черпать целительную влагу, наполняя до краёв сосуд своей души и делясь избытком с близкими и с миром. И тогда даже если заглянут в сердце уныние, тоска или печаль, им не удастся надолго там поселиться. И сила человеческая заключается в том, чтобы научиться самому находить эти капли радости и счастья и созидать из них свой поток жизненной энергии, не дожидаясь, когда другие люди или внешние обстоятельства подарят праздник и наслаждение. Какая-то такая метафора пришла мне про список дел, вещей и событий, которые могут сделать человека счастливее и довольнее жизнью. 

Неделя у меня была суматошная и многозадачная. И я только замечала посты участниц проекта "Хюгге по-нашему" с первым отчётом на тему "Грани счастья" в ленте, но ещё не читала их, потому что некогда было писать свой. А у меня так бывает: я могу прочитать чьи-нибудь списки про что-то и полностью остыть к написанию своих. Так было, к примеру, с проектом про алфавит о себе. Поэтому я сначала напишу и опубликую свои списки, а потом пойду гулять по блогам и наслаждаться новыми для меня идеями или удивительным созвучием с моими способами стать счастливее. 

Я уже писала, и не раз, про хюгге (даже ярлык отдельный завела под это дело), но без приведения своих "маленьких радостей" в списочную систему. И сейчас мне почему-то подумалось, что моя хюгге-копилка имеет некоторую привязку к временам года. То, что доставляет радость зимой, может быть неактуально летом. Но есть в ней и то, что подходит к любому моменту. И я решила попробовать именно так, по сезонам, составить свои списки хюгге-радостей, а то, что вне времени, занести в отдельный список — как "пятый элемент". Итак, мой список:

Зима (начнём с неё, ибо она на носу)

1. Вдохнуть морозный воздух из форточки или на улице, выйдя из помещения. 10/10

2. Накататься с мужем на лыжах в парке, а потом сидеть в машине, остывать, пить вкусный чай из термоса и грызть какие-нибудь печеньки, конфетки или сухофрукты. 10/9

3. Заварить ароматные согревающие чаи со специями, имбирём, лимоном и мёдом, накрыть чайник грелкой или поставить на подогреватель со свечой, ждать, пока заварится, разговаривать, а потом долго пить, поглядывая в окно на заснеженный двор. 10/10

4. Гулять зимними вечерами по окрестностям, протаптывая тропинки в свеженападавшем снегу, вытаптывая следами какие-нибудь фигуры и узоры. 8/7

5. Возвращаться откуда-то вечером домой по морозу или бурану, зная, что скоро-скоро окажешься в теплой освещённой квартире, и сонные котики вылезут в прихожую, готовые согреть своими тёплыми мягкими боками замёрзшие руки хозяев. 9/10

6. Проснуться утром и увидеть, что деревья залеплены снегом или инеем, и всё вокруг сказочно красиво, словно разукрашено кружевами и самоцветами. 9/6

7. Слышать хруст снега под ногами на морозе. 8/8

8. Уехать за город, в лес, в степь, в парк — и бродить по огромным сугробам, падать в них, делая "ангелов", и радоваться тому, что одежда и обувь очень приспособлены к этому занятию. 9/5

9. Остановиться посреди улицы, любуясь сверкающими от инея ветками на фоне синего неба, а потом дёрнуть за ветку, стряхнуть этот иней и восхищаться искрящейся пеленой. 8/6

10. Будучи за городом, найти кусты облепихи и наесться замороженных ягод. 9/3

11. Испечь что-то вкусное и сытное и наполнить квартиру ароматом выпечки. 6/7

12. Зажечь свечи и устроить долгие посиделки, а потом погасить, открыть окно для проветривания и стоять в клубах холодного свежего воздуха, наслаждаясь его запахом и одновременно домашним теплом. 8/8

13. Обнаружить отдел с новогодними товарами и бродить, перебирая всё это шуршащее и сверкающее великолепие. Найти игрушки или мишуру, "как в детстве" — и радоваться им, как старым знакомым. 7/5

14. Сделать что-то новенькое для новогоднего украшения дома заранее — и с нетерпением ждать праздника, чтобы применить. 8/7

15. Сделать что-то новенькое — но в последний день, и радоваться, что успела. 7/5

16. Купить охапку еловых веток, принести в дом и поставить в горячую воду, а потом вдыхать и вдыхать аромат. 9/10

17. Засыпать под завывание метели где-то в щелях или проводах, думая, как здорово сейчас быть не на улице, а дома, в тёплой кровати. 8/8

18. Проснуться утром и обнаружить солнце в синем чистом небе, а после обеда обязательно должны набежать облака, чтобы вечер был мягким и бархатным, без резких длинных теней и розово-красных отблесков на снегу и стенах домов. 9/7

19. Выехать в деревню и помогать откидывать снег, а потом, устав и надышавшись морозом, зайти в дом и сидеть за чаем, разговаривая, разглядывая высоченные сугробы за окном, слушая, как потрескивают дрова в печке и поглаживая толстую рыжую золовкину кошку. 7/5

20. Поймать снежинки на варежку и разглядывать их кристальные узоры, особенно радуясь самым большим, сложным и целым снежинкам. 8/6

21. Заглядывать вечером в освещённые окна первых этажей, замечать что-то новогоднее, интересное или красивое, особенно радоваться, если в окне обнаружится котик. 7/5

22. Кататься на коньках на открытом катке, ехать с максимальной скоростью, ощущая полёт и свободу. 10/5

23. Наряжать ёлку и квартиру, разложив все игрушки и мишуру по комнате и не спеша развешивая всё по местам. 9/8
***
24. Смотреть в заледеневшее, покрытое снежными узорами окно (увы, в последние много лет только в автобусах такое бывает), лучше всего — в тёмное время суток, чтобы за узорами мелькали пятна света, размытые силуэты. А потом сложить кулачок и прогреть тыльной стороной след, добавив к нему пальцами пятна-пальчики — и получить на стекле "след ноги". И можно так "наследить" на пол-окна прямо на глазах у других пассажиров. И особенно классно, если это увидит какой-то ребёнок, который ещё не знал про такую зимнюю забаву, и начнёт повторять, словно перенимая эстафету из детства, из моего детства — в своё. 9/6
25. Песня группы "Флёр" "Тёплые коты". И сборник новогодних песен — начиная с декабря он звучит очень часто. 8/10

Весна

1. Любоваться хрустальным настом на сугробах после перепадов температур, найти большую пластинку ажурного льда, сколупнуть её с сугроба и рассматривать, как она сверкает в солнечных лучах. Особенно радоваться, если эта пластинка просто прозрачная, а не с налётом сажи и копоти. 8/5

2. Наблюдать день ото дня, как выше и синее становится небо, а солнце всходит всё раньше и дольше заглядывает в юго-восточные окна в первой половине дня. А вечером успевает заглянуть в другие, северо-западные окна, прежде, чем спрячется за домами, и надо будет за ужином прикрывать занавеску, потому что солнце уже слепит глаза. 8/9

3. Выйти на улицу, заснеженную,  морозную, и услышать, как где-то недалеко совершенно по-весеннему чирикает воробей или какая-то другая птичка. Остановиться и слушать, боясь спугнуть эту первую весеннюю песню. 9/7

4. Впервые ощутить особенный весенний воздух, ещё холодный, но уже напитанный каким-то удивительным ароматом сырости и набухающих почек. 8/8

5. Любоваться цветущими яблонями, ландышами, сиренью, вдыхая их аромат. Находить какие-то новые цветущие кусты и деревья на улицах и в парках и радоваться тому, что кто-то заботится об озеленении города такими растениями. 9/8

6. Выехать за город, в лес и смотреть на пробуждение природы. Найти в тени сугроб и удивляться его контрасту с зеленеющей листвой и первоцветами. 9/5

7. Впервые после зимы одеться более легко, не добавляя какие-то кофты или штаны, и ощутить себя более свободно и просторно внутри верхней одежды. 10/10

8. Почувствовать кожей, как пригревает солнце, хотя вокруг ещё холодно. 9/8

9. Услышать первые раскаты грома и громко процитировать "Люблю грозу в начале мая..." 7/7

10. Ловить момент, когда "выстрелит" первая листва, и деревья будут нежно-зелёными, прозрачными и воздушными, и радоваться, если это состояние задержится на подольше, чтобы успеть насладиться этим ощущением лёгкости, начала, юности и свежести. 9/7

11. Печь куличи и красить яйца на Пасху, собирая траву для узорного окрашивания, если Пасха выдастся поздней. 8/5

12. Перебрать содержимое шкафов, избавиться от ненужного и навести порядок в нужном, ощущая после этого простор и гармонию. 9/7
***
13. После зимы, когда немного потеплеет, пойти к парикмахеру, просто поправить стрижку или что-то кардинально изменить, сделать новую завивку или окрашивание — и отправиться домой с непокрытой головой, ощущать себя совершенно новой, другой, необыкновенной. 8/9

Лето

1. Возможность ходить налегке, надевая минимум одежды и собираться куда-то в считанные минуты. 10/10

2. Выйти на улицу и почувствовать горячий густой воздух, окутывающий, прогревающий, как в бане. 9/7

3. Обнаруживать что-нибудь съедобное, выросшее и вызревшее в огороде, на велотрассе или в лесу: грибы, ягоды, плоды. Собирать их, что можно — есть прямо с кустов и веток, остальное тащить домой и как-то перерабатывать, запасая на зиму. 10/9

4. Медитировать, собирая малину. 8/6

5. Ехать на велосипеде по велотрассе, любуясь природой и от поездки к поездке наблюдая, как растут цветы и травы, сменяя друг друга, заполняя зеленью всё вокруг. 10/10

6. Слушать звуки природы вдалеке от городских шумов, различая шелест травы и листьев, пение птиц, стрекотание каких-то букашек. А в полуденный зной обнаруживать, что почти все звуки смолкают и воцаряется восхитительная тишина... 10/8

7. Покупать на оптовом рынке фрукты и ягоды по сезону ящиками, привозить домой и наслаждаться вкусом, наедаться свежими и запасать, как белка, впрок. 10/10

8. Найти в городе новые лавочки ещё не виданного фасона. 8/7

9. За городом или в деревне нажарить шашлыков, предварительно замаринованных очередным "новым способом". Порезать овощей, свежих и запечённых, обязательно купить тандырные лепёшки и запивать всё это томатным соком. 9/8

10. Лежать в солнечный день под тенью листвы, наблюдая, как солнечные лучи пробираются сквозь неё и пятнами освещают кожу. 10/7

11. Смотреть на фонтаны и слушать журчание воды. 9/6

12. Увидеть бабочку и надеяться, что она сейчас усядется где-то поблизости, чтобы можно было её рассмотреть. 8/6

13. Перегладить весь летний гардероб и предвкушать, как он будет активно использоваться. 9/7

14. Радоваться каждой засаженной цветами клумбе, восхищаться количеством и красотой цветов, вдыхать сладкий запах петуний, разогретых за день на солнце, и терпкий запах чернобривцев. 10/10

15. Рассматривать альпийские горки и необычные клумбы в виде "дикой лужайки", радоваться, что кому-то приходит в голову так интересно оформлять город. 10/10
***
16. Запах свежескошенной травы — остановиться посреди улицы возле газонокосильщиков и наркоманить по полной, до одури, до пропитывания всей себя этим волшебным ароматом. 10/10

Осень

1. Золотая осень: бездонное сочное синее небо, золотые листья на ветках и под ногами. Любоваться, любоваться, любоваться.10/8

2. Вдыхать воздух, в котором запах прелой листвы смешивается с дымком от костров, который совсем не похож на дым от летних костров. 8/7

3. Обрезать малину и любоваться порядком и простором, который образовался в малиннике, предвкушая, как забота этого года повлияет на урожай следующего. 8/5

4. Проснуться утром, обнаружить жуткое серое небо в тучах, послушать ветер за окном и шум дождя — и вспомнить, что сегодня можно никуда не идти. 9/6

5. Увидеть первый снег. 9/10

6. Радоваться тому, что снег уже лёг совсем и не будет таять до весны. 9/8
7. Держать поблизости вязаные красивые носочки и надевать их, пока ещё не дали отопление и вечерами в доме становится зябко. 8/10
8. Радоваться каждому солнечному дню в ноябре — самом тёмном и мрачном месяце в нашем климате. 10/7
9. Завершать в сентябре заполнение закромов овощами и фруктами, предвкушая, как зимой они будут напоминать о тепле и солнце. 9/10
10. Пополнить запас свечей и начать новый сезон их активного использования после лета. 8/7
11. Забраться с мужем в деревне в баню, перемазаться всевозможными маслами/масками/пилингами, обхлопать друг друга веником, нанюхаться запаха хвои, распаренной в кипятке, сполоснуть волосы настоем крапивы, а потом долго остывать в доме за чаем и разговорами (актуально и для зимы, и для ранней весны). 8/6
***
12. 

"Пятый элемент" — внесезонное

1. Проснуться в выходной от запаха кофе и/или омлета, которые готовит в кухне муж. 10/8

2. Обниматься с котиками, нянчить их и играть, ворчать за то, что лезут повсюду — и при этом утаскивать их с "места преступления", чтобы заобнимать-зацеловать. 10/10

3. Просыпаться от того, что Моль, проводив Сашу на работу, прибегает ко мне и начинает "обнимацца-цилавацца". Наблюдать, как она, убедившись, что я проснулась, забирается в ведёрко в изголовье кровати, утрамбовывается в нём поудобнее, вздыхает и задрёмывает. 10/9

4. Прийти откуда-то домой и обнаружить, что муж пришёл раньше и уже копошится в кухне, разогревая или готовя что-то вкусненькое. 10/10

5. Сделать окрошку в любое время года. 9/8

6. Читать интересную книгу, смакуя каждую страницу и радуясь, что она ещё не закончилась. 8/6

7. Встретить в магазине какую-нибудь интересную, полезную или красивую вещицу для дома или рукоделия и идти с ней в обнимку к кассе, а потом притащить домой и радоваться обновке. 8/7

8. Вспомнить, глядя на какую-то вещь в доме, как много лет она служит, и порадоваться тому, как она долговечна и надёжна. 8/8

9. Закончить что-нибудь рукодельное и любоваться результатом. 10/8

10. Смотреть на давно сделанные своими руками вещи и задаваться вопросом: "Неужели это я?!" 8/10

11. Перед сном придумать какую-то идею, а утром помнить её, а не только сам факт придумки. 8/5
12. Получить открытку — обычную "почтовую карточку", прилетевшую от кого-нибудь из рукодельных или блоговских подруг, прочитать пожелания, поставить на полочку в мастерской и стописят раз в день любоваться и перечитывать. 10/9
13. Получить сюрприз по обмену или "конфетку", тащить домой посылку, нетерпеливо вскрывать её и перебирать лапами сокровища, любоваться, прикидывать, как и куда это будет использоваться, и чаёвничать, если в посылочке обнаружилось что-то вкусненькое. 10/9
14. Купить какую-то удачную вещь или аксессуар для своего гардероба, которая очень здорово впишется в него и сделает его более удобным и красивым. Радоваться, каждый раз надевая её, такому хорошему приобретению. 9/6
15. Переделать "отходы в доходы" и радоваться одновременно облегчению шкафов от запасов и получению новой полезной штуки. 8/7
16. Подбирать подарки хорошим людям, выясняя их предпочтения и вкусы, предвкушая те чувства, которые они испытают, получив подарок. 9/8
17. Делать что-то рукодельное для конкретного человека. 9/8
18. Видеть людей разных возрастов, проводящих время в занятиях спортом (коньки, лыжи, велосипеды, ролики, футбол, волейбол, баскетбол), в подвижных играх (горки, снежки, санки), просто гуляющих на природе, собирающих дикую смородину всей семьёй вдоль велотрассы, устраивающих пикник на свежем воздухе без алкоголя в выходной или праздничный день. Прямо душа радуется, что таких людей становится больше! 10/8
19. Встретиться с людьми, с которыми давно не виделась, но которых любишь и ценишь, — дома, в кофейне, у них в гостях — и наговориться всласть, обменяться душевным теплом и новостями. 10/6
20. Получать отклики от клиентов, особенно — отсроченные во времени: девушка, с которой работали про партнёрство, пишет, что её уже сосватали и скоро свадьба; женщина, с которой долго работали про бесплодие, сообщает, что ей скоро рожать; мама, с которой работали на сепарацию взрослого сына, рассказывает, как интересна стала её собственная жизнь, а сын живёт своей полноценной жизнью; женщина, которая долго боролась с лишним весом, окликает на улице, потому что я её, такую постройневшую, просто не узнала... 10/9
21. Встретить какой-то новый рецепт, опробовать его и обнаружить, что он очень удачен и очень нравится. 8/7
22. Приготовить что-то "из детства" или "настоящий чизкейк/тирамису/синнабон/панкейк/пиццу/жюльен" — и погрузиться в атмосферу ностальгии или "как у настоящих американцев-французов-итальянцев". 8/6
23. Сделать ревизию в рукодельных запасах и вдохновиться новыми идеями, ощутить жажду деятельности и творческий поток. 9/6
***
24. Жечь костёр из чего угодно: срезанных/спиленных веток, убранной ботвы, старой бумаги. Смотреть на пламя костра или мангала, слушать потрескивание и провожать взглядом улетающие вверх искры. 10/7
 25. Запах свежераспиленной древесины — люблю с детства: дед, которого я не застала, был столяром, мой папа всегда что-то мастерил, а я ему помогала, мой муж всё время что-то мастерит, и я вместе с ним. Так что этот запах для меня как некое единение с членами семьи, общность интересов и увлечений. 9/ 7
26. Услышать, как муж открывает дверь своим ключом, и сразу — шуршание пакетов. Выйти в коридор и обнаружить, что он принёс какие-то вкусняшки. Просто так, без повода. 8/6
27. Гулять с мужем вечером по окрестностям и неожиданно забрести в любимую кофейню в двух кварталах от дома, набрать разных пирожных и отправиться домой чаёвничать. 7/6
28. Ходить пешком на большие расстояния.  При наличии достаточного времени и хорошей погоды из мест за 3,5-4,5 км от дома точно буду возвращаться пешком, а не на автобусе. Во время этой ходьбы можно увидеть многое, подумать о ещё большем или, наоборот, проветрить голову от мыслей. 8/8
29. Круговые танцы народов мира. Ооо, как мне жаль, что уже год я не собираю группы и не танцую, разве что от случая к случаю с коллективом на работе. Надо подумать, что я могу сделать в этом направлении, потому что танцующий круг — это то, что делает любого человека счастливым на пятнадцать баллов из десяти. 10/1.
30. Ехать в такси на работу, молча смотреть на город и настраиваться на встречи с клиентами. 7/6
31. Ехать в такси по вечернему городу после встречи с хорошими людьми в кафе или из гостей. Смотреть, как мелькают за окном огни, куда-то спешащие люди, вспоминать разговоры и словно добирать время, которого не хватило, чтобы ещё чуть-чуть наговориться. 9/7
32. Удачно подобрать фоновую музыку, чтобы делать какие-то дела по дому — и она помогала и поддерживала, подыгрывала в ритм и заряжала энергией, создавала соответствующее настроение. Для каждого сезона — своя музыка, даже в одном и том же настроении. 10/10
33. Говорить комплименты, особенно — красивым женщинам и девушкам. И слушать комплименты тоже, да. 9/8
34. Приводить в порядок семейный "сундук памяти", перебирать старые фотографии и документы. 8/7
35. Разговаривать с мамой о прошлом, слушать её рассказы про то, как жили раньше, что почём продавалось, как праздновали Новый год и всё-всё-всё, что она помнит. 8/9
36. Закончить делать ремонт, навести порядок, усесться посреди отремонтированного помещения и любоваться делами рук своих, удивляться, что уже всё готово, планировать какие-то улучшения и дополнения, которые до ремонта нельзя было применить или сделать. 9/8
37. Ехать с мужем по хорошей трассе в другой город/деревню, слушать музыку, специально подобранную в дорогу, на ходу грызть какие-то орешки-печеньки, разговаривать или просто молчать, глядя на быстро сменяющийся пейзаж вдоль дороги.
38. Долго обдумывать технологию изготовления какой-то штуки, маяться, выбирая варианты, и наконец придумать оптимальный.
39. Запах хлеба, допекающегося в хлебопечке, который разносится по всей квартире. А если поставить его на таймер и уйти по делам, то он встречает уже на лестничной площадке при возвращении домой.
40. Расхламление. После того, как переберёшь и отложишь/вынесешь/раздашь всё ненужное, становится свободнее и просторнее не только в шкафах, но и в сердце. Большие расхламления, к сожалению, в последнее время не так часто делаются, но с каким же удовольствием отправляется в ведро, а потом в мусорку текущий мусор! Особенную радость доставляет расхламление с пользой: отдать ненужную вещь тому, кому она по-настоящему нужна, собрать бумажный мусор для деревенской печки на растопку, отдать пять пакетов стеклянных банк тому, кто любит консервировать (и потом обнаружить иногда, что литр малинового варенья некуда упаковать, и так бывает)))).

Я очень старалась вспомнить всё, но точно знаю, что многое в этих списках упущено или слишком личное, чтобы быть написанным здесь. Поэтому по мере очередных просветлений в памяти или появления в моей практике новых способов стать счастливее буду дописывать эти списки. И после прочтения ваших списков буду после трёх звёздочек *** дописывать в каждой части то, что забыла, но увидев у вас, вспомнила и про себя. И моя разноцветная река счастья будет пополняться новыми радужными капельками.

 

PS. Очень хотелось добавить фотографий к разным пунктам списков, но я устояла перед этим искушением, ибо тогда мой пост получился бы просто необъятным. ))) Хотя, возможно, со временем всё-таки чего-то визуального добавлю — для тех, кому, как и мне, важно не только читать и ощущать, но и видеть.