Хюгге - искусство ощущать счастье

Счастье — это не цель, это процесс.

Для меня ощущение счастья всегда было процессом. То есть в моём понимании счастье — это  "что-то делать и в процессе чувствовать себя счастливой", а не "делать что-то, чтобы наконец-то в результате этих действий обрести счастье". Ох, не знаю, понятно ли написала. ))) Но для меня всегда было важно замечать, присваивать, смаковать те моменты, дела, события, которые дарят эту возможность быть счастливой. И в моей семье как-то всегда было принято умножать счастье своими руками и замечать его там, где другие почему-то его не замечали.

Может, поэтому со стороны я и мои близкие часто производим впечатление сверхпозитивных, всегда радостных и счастливых людей блин, прямо как про вечно счастливых идиотов... ))))) Это не значит, что у нас не бывает боли, горестей и разочарований. Просто мы как-то по-другому с ними привыкли обходиться: относить их на психотерапию и там разрешать, прорабатывать и облегчать; обращаться вовремя за поддержкой друг к другу, не давая всем этим разрушительным вещам заходить слишком далеко, не застревая в них; в противовес всем этим штукам искать позитивные и светлые моменты, оказывая себе самоподдержку и находя свет в конце тоннеля во время конца света в тоннеле. )))

И вот недавно мы с мужем обсуждали в каком-то контексте это умение — находить удовольствие в мелочах, делать себя счастливыми самостоятельно, не ожидая, когда счастье само свалится на голову, и почему-то довольно распространённое неумение многих людей это всё делать... На другой день я встречалась в кафе с подругами-психологами, и эта тема опять как-то сама по себе выплыла в разговоре о разном. Вечером того же дня муж на своём любимом книжном сайте нашёл одну книгу и показал мне. Дескать, интересное что-то, кажется, и в тему нашего вчерашнего разговора, скачай — почитаем. Читаю: "Hygge. Секрет датского счастья". Скачиваю, убеждаюсь, что файл нормально открывается, и иду спать. А наутро открываю ленту блоггера и первым вижу  пост Лены про Hygge — умение датчан быть счастливыми от простых вещей, и обложку этой же книжки. Читаю пост и понимаю: тема откликается до невозможности сильно, особенно в контексте разговоров последних дней.

Надо ли говорить, что книжку мы с мужем прочитали за два дня и обсудили со всех сторон? )) И удивились количеству идей по "увеличению количества счастья", которое в нашем семействе издавна активно применялось. И порадовались этому. И вдохновились обновить кое-что забытое или редко используемое. И даже приготовили по горячим следам тефтельки по рецепту из этой книжки — да-да, в ней есть несколько интересных рецептов для увеличения хюгге на душу семейного населения. ))) И теперь у нас в доме поселилось новое слово для описания своего состояния или качества какой-то вещи.

И вот знаете, не могу сказать, что книга про хюгге прямо открыла Америку (хотя некоторые моменты были новы и интересны, а сама книжка очень и очень душевная). Но она стала ещё одной иллюстрацией к тому, что радоваться мелочам и создавать их своими руками — нормально, хорошо и правильно. Что важно замедляться и давать себе время на осознавание происходящего, уметь быть здесь и сейчас, присутствовать в моменте и наслаждаться им, не стараясь проскочить и помчаться быстрее к "важной глобальной цели". Что полезно понимать, что именно тебя радует, вдохновляет и наполняет ресурсами — и делать это для себя, не откладывая себя на потом. А ещё — что лучше всех умеют создавать для себя состояние хюгге кошки. ))) И умеют делиться этим состоянием с людьми, и даже иногда могут поучить своих хозяев находить это самое хюгге в текущем моменте...

Я думала, что попробую в этом посте перечислить то, что для меня входит в понятие хюгге. И поняла, что это будет слишком длинно. Но кое-что всё-таки упомяну. Ощущение удовольствия, радости, счастья, комфорта, уюта — для меня это и вкусная ароматная еда, и сам процесс её приготовления (если есть достаточно свободного времени), особенно — совместно с мужем, дочерью или обоими сразу. Это возможность не спеша её съесть, душевно общаясь на разные темы. Это выход или выезд на природу, на лыжи, коньки или прочие велосипеды, где можно ощутить радость движения, вдохнуть свежего воздуха, полюбоваться пейзажем, послушать шелест листвы и чириканье птиц. Это удовольствие от рукоделия, самого процесса, превращающего ничто в нечто, наблюдение за тем, как собственные руки это делают. А потом, спустя время, — разглядывание этих поделок с каким-то внутренним недоумением "неужели это я?!". ))) Это поход за покупками, тоже неспешный, когда можно всё рассмотреть, подержать в руках, обсудить, поспорить, надо ли нам ещё и это или уже хватит — и с довольной физиономией, прижимая к пузу очередную очень-нужную-полезную-красивую-вещь, поскакать к кассе. )))

Это сидение у костра, наблюдение за его пламенем и разлетающимися искрами, и поддерживание его, и запекание картошки в остывающих углях. Это раскаты грома и сверкание молний в ночной темноте за окном и стук дождя по стеклу. Это завывание метели на улице, когда ты сидишь дома в тепле, или медленно падающий густыми хлопьями снег. Это аромат цветов на клумбах, красивые лавочки в скверах, золотые листья, засыпавшие дорожки и тротуары... 

Бог мой, да вся жизнь наполнена тем, что может создать это самое хюгге! Надо только успевать это замечать, впитывать и давать себе время это прожить и прочувствовать. Я ещё с конца ноября или начала декабря планировала написать один пост — как раз про вот эти умения осознать, прочувствовать и присвоить себе радость. Видимо, размышления о нём и стали базой для обнаружения в окружающем пространстве всего этого чуда под названием "хюгге". И я его в скором времени напишу. А пока — поделитесь своими наблюдениями за тем, что лично для вас является способом увеличить "концентрацию" хюгге в вашей жизни? )))