Страницы

▼

суббота, 17 мая 2014 г.

Про снижение веса на примере домочадцев)))

 Уж лето близится, а кость всё широка...

Сегодня много писать не буду во всяком случае, постараюсь..., просто покажу чЮдесные ХВАтаграфи из серии "до и после". ))) Так сказать - наглядно о снижении веса. Ну, и немного... много весёлых картинок для настроения. )))


Когда мы поженились, и я, и мой муж были под стать друг другу - две тощие коровы... стройные лани. ))) И так продолжалось довольно много лет. А потом для некоторых из нас не будем пальцем показывать... что-то изменилось. 


Изменился вес и очертания фигуры. Сначала это было не очень заметно и проявлялось медленно, а потом стало набирать темпы и пугать перспективой. Последней каплей стали дополнительные три килограмма, набранные Сашей в ноябре 2013 года за неделю командировки в Швейцарию. Да, традиционная швейцарская кухня - она такая... Фондю, понимаете ли, стейки из бизона и всё такое прочее...


Ну, и самое печальное во всём этом было то, что я работаю психологом, и одна из моих тем - снижение веса. Людям помогаю постройнеть. Тренинги провожу. Да. Вот. И представляете - рядом со мной такая антиреклама? ))) Но своих не терапевтируют: "Не лечат тех, с кем живут, с кем пьют и с кем спят". Засада. ((( 


Но после Швейцарии, когда при росте 170 см вес моего дражайшего супруга достиг рекордных 82,5 килограммов, он сам мне сказал - на новогодние праздники будешь среди меня проводить программу по снижению веса. Я поупиралась - для приличия и проверки мотивации. Напомнила, что если не будет ко мне доверия как к тренеру, то я бессильна и всё такое прочее. 
   

Но клиент созрел. Поэтому на Новый год мы сходили в гости к друзьям, а дома я ничего, кроме оливье, не готовила. И то - сама его и съела, практически, потому что первое число мы проспали, а со второго января Саша пошёл в снижение веса семимильными шагами.


5 января, уже находясь в программе, Саша ездил в Алматы на корпоратив в головном офисе фирмы. За весь праздничный вечер съел одну маленькую гренку и пил газировку (да, во время снижения и фиксации веса алкоголь в любых формах и дозах категорически запрещается). При этом не чувствовал себя голодным или обделённым радостями жизни, праздновал и веселился наравне с остальными и хорошо проводил время БЕЗ еды. ))) Все удивлялись - но отнеслись с уважением и пониманием.


Ну и вот. Уже 12 февраля весы показывали 73 кг, а ещё немного времени спустя Саша начал фиксацию веса на 70-ти килограммах. В каковом весе и держится сейчас, иногда доходя и до 69,5. Думаю, в лето он ещё с килограммчик может отпустить легко.


Что мы имеем на фотографиях: первая - 29 ноября, как раз после возвращения из Берна, на свадьбе Сашиного младшего племянника. Вторая - в Новогоднюю ночь у друзей, за сутки до начала снижения. ))) На обеих - вес 82,5 кг. Третья - вчера вечером, мы гуляли по окрестностям и я его сфотографировала. Вес 70 кг. Всё никак не получается сфотографироваться вдвоём рядом для сравнения "было-стало" - то по весне ещё одежда не была заменена на меньшую, то некогда, то некому щелкнуть. Но мы и такую фотографию сделаем, да. ))) А сейчас я просто горжусь своим мужем и собой. ))


В общем, стройность достижима! Главное - желание клиента. )) Ибо без сильной мотивации и проработки глубинных причин набора веса, регулируя только содержимое тарелки, стабильных результатов достичь очень сложно, если не сказать - невозможно.  Удачи всем на пути к вашей стройности и оздоровлению! )))







68 комментариев:

  1. Золотая Капелька (Наталья)17 мая 2014 г. в 14:06

    Я в восторге! И завидуюууууууу!!!
    От всей души поздравляю мужа с отличной формой! И тебя с его результатом!
    И вот что подумала.. Хочу у тебя худеть! Ну, правда, сил никаких нет, здоровья уже тоже(((
    Настаиваю, нет, ТРЕБУЮ! УМОЛЯЮ! Организовать интернет-группу по снижению веса! Готова заплатить любые деньги за то, чтобы сдвинули мозги мне и моему мужу в нужном направлении (я понимаю, что это всё идёт от головы, а не от желудка и рта)!
    А иначе для чего ты всё это нам написала и показала? Чтоб вызвать чувство зависти и вины одновременно?
    ((сказала она всё, вышенаписанное, и пошла ставить тесто на пирожки)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat17 мая 2014 г. в 20:27

      Наташа, спасибище!!! )))) Я вам это показала для усиления мотивации! ))) "Кто-то смог - и я смогу!" )))

      Вообще, читаю комментарии все - и думаю, думаю насчёт группы в интернете... Есть у меня один опыт, когда несколько лет назад ВКонтакте девочки организовали группу типа "стройнеем к лету", но как-то не пошло - все нашли сто причин, чтобы ничего не делать. Правда, я там не руководила процессом - это просто каждый сам по себе снижал вес, а все друг друга поддерживали и желающие делились советами и опытом.

      Может, если организовать что-то конкретное под руководством одного человека... В общем, я на все комментарии отвечу - и в конце у меня созреет какое-то мнение по поводу группы, хорошо? )))

      Удалить
    2. Золотая Капелька (Наталья)17 мая 2014 г. в 21:07

      Вот мысли по этому поводу:
      1. Обязательно должен быть руководитель!
      2. Обязательна плата, забесплатно можно и пофилонить, а вот за деньги точно что-то будет делаться!
      3. В скайпе можно организовывать групповой сеанс, если в них есть необходимость, правда, я не знаю, на сколько человек там рассчитано.

      Мы с мужем в прошлую весну сидели на диете вместе, намного легче делать это вместе! Итог был неплохим, я - минус 10, он - минус 8, за зиму всё вернулось обратно.((((((

      Удалить
    3. Helga-Cat18 мая 2014 г. в 17:57

      Наташа, хорошие мысли! ))) Про руководителя - согласна. Потому что когда каждый сам себе голова - непонятно, кто куда движется и как. Даже у совместных процессов по шитью-вышиванию-вязанию есть руководители - хотя вроде каждый и сам способен справиться. )))

      Про плату - вот с одной стороны да, в психологии плата - это некий гарант того, что человек берёт на себя ответственность за свою долю работы над изменениями. С другой - у нас народ умудряется за свои деньги филонить или говорить - я вам заплатил, своё тело притащил к вам, теперь сделайте со мной что-нибудь, чтобы я стал стройным! Так что плата - гарантия, но не стопроцентная...

      И про скайп - да, можно было бы не только письменно, но и голосом общаться, для оказания поддержки и активизации процессов. Но я пока в раздумьях - много вопросов, которые у меня сразу возникли по поводу организации совместного постройнения. )))

      Первый - я точно не могу по двум причинам проводить целиком и полностью программу нашего Центра: а) это программа авторская, я не имею права её самовольно применять "на сторооне", так сказать. б) многие моменты программы требуют личного присутствия рядом с клиентом, есть практическая работа клиентов в разных техниках, которые заочно не проведёшь, но которые являются важным аспектом программы...

      Я на днях додумаю эту мысль - и тогда напишу отдельный пост про то, до чего додумалась. ))) Возможно, сделаю некую группу поддержки для желающих постройнеть.

      Удалить
  2. Unknown17 мая 2014 г. в 14:27

    Олечка, вот так реклама! Красота! Я тоже перешла в режим весенней детоксикации:) согласна, без проработки глубинных психологических причин, проблема трудно разрешаема. Для меня же лично, лучшее поддержание формы - йога и сыроедение. Делаю комплексы упражнений на первую чакру - начала с начала, так сказать:). Пока у меня скромные результаты - минус 3 кг, а ещё мне в помощь - ароматерапия - обожаю масла:)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat17 мая 2014 г. в 20:28

      Кристина, спасибо большое! ))) Ага, лучшая реклама - это показ своих достижений и передача собственного вдохновения по какому-то поводу. )))

      Ты молодец, занимаешься собой и качественно улучшаешь свою жизнь и здоровье! Минус три - это тоже отличная цифра! У каждого свои темпы! )))

      Удалить
  3. Белочка-Близняшка (Нина)17 мая 2014 г. в 14:45

    Оля, вы с мужем - молодцы!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat17 мая 2014 г. в 20:29

      Спасибо, Нина! ))) Я очень радуюсь нашим результатам - именно потому, что на своих обычно ничего не работает и не получается. А у нас с ним вышло! )))

      Удалить
  4. Леонова Надежда17 мая 2014 г. в 15:14

    Вау! Вот это результат! Поздравляю! Присоединяюсь к комменту Наташи, хочу у тебя Оля худеть! :-))) Нахожусь в постоянной борьбе с лишним весом уже лет 5 наверное - то он меня, то я его, но не надолго! :-)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat17 мая 2014 г. в 20:29

      Надя, большущее спасибо! ))) Насчёт группы по снижению веса - думаю думу. )))

      Удалить
  5. Ирина Гавриш17 мая 2014 г. в 16:18

    Блиииин, Оляяяяя.......Ты вот зачем это все написала?????? Очень надеюсь, что это предисловие.... Нет, слов нет, ты МОЛОДЕЦ, равно как и муж)))) Но а как же мы???? я готова расстаться с некоторым количеством жира, мне только пендаль нужен в правильном направлении))))) Я не понимаю, как можно не есть и быть довольным))))
    ПыСы -как же Славяна на папу похожа, просто копия!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat17 мая 2014 г. в 20:31

      )))) Ира, написала, чтобы всех раздразнить и простимулировать двигаться к стройности! ))) Не есть и не быть недовольным - можно, чесслово, зуб даю! ))

      Славяна - да, полная копия папы, полностью его порода. )))) Как и я - копия своего отца. Когда мы собираемся втроём - я, Славяна и моя мама, в жизни никто не скажет, что это три поколения женщин одной семьи. )))

      Удалить
  6. Anna17 мая 2014 г. в 16:23

    Поздравляю вас двоих! Оба молодцы!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat17 мая 2014 г. в 20:31

      Спасибо, Аня! Мы долго ли к тому, что "надо что-то делать!" И вот - сделали! )))

      Удалить
  7. ЛЮССС17 мая 2014 г. в 17:09

    Оля, поздравляю с результатом. Муж до приятный мужчина, а муж после просто красавчик. Результат на лицо и ему очень идет. Оля молодец и Саша тоже! Заслуга ваша общая. А я вот плачу, достала летнюю одежду и все стало ясно, вся одежда за зиму сильно усохла. Оля я тоже к тебе в группу хочу. Может быть ты что нибудь придумаешь для нас, как с нами поработать.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat17 мая 2014 г. в 20:32

      Людочка, спасибо большущее! Тааак приятно! ))) Повеселила про одежду - "усохла". ))) Буду клиентам так говорить. ))))

      Про то, как с вами поработать, - думаю. Думаю-думаю! Надеюсь что-то придумать. )))

      Удалить
  8. okeana17 мая 2014 г. в 17:13

    Спасибо и очень рада за Сашу, сила воли - ого! Картинка с зайцем с тортом и медведем - ну самая мотивационная. У меня проблемы лишнего веса нет, но мотивация на еще кусочек торта никогда не помешает. А вообще заметила такую тенденцию, что те, кто признает, что надо худеть, начинают изменения с того, что идут и пробуют новые рецепты тортов и блюд! Вот как объяснить этот феномен?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat17 мая 2014 г. в 20:35

      Леночка, спасибо! ))) Про картинку с тортом - таки да, я с неё просто ухохоталась. )))

      Про феномен "похудеть -> попробовать новый рецепт" - смотря что они делают с тортом. ))) Если сами целиком едят - то тут сомнительно, что была цель постройнеть.))) А если других кормят - то это нормально. ))) У нас порой женщины, снижающие вес, начинаю так кулинарничать, что ого-го! Какие-то экзотические кухни осваивать, новые горизонты открывать, вплоть до того, что говорят - я даже бутерброд не умела сделать, а тут такие шедевры на раз делаю! )) Это называется - по-новому взаимодействуют с едой. )))

      Удалить
  9. Марина17 мая 2014 г. в 17:26

    А мой муж набрал 91 кг и мы решили тоже худеть. Он везде пешком ходит (потому что главный враг похудения - машина по одним местом)))) и перестали есть хлеб , а так же жирное, копченое, печеное, сладкое. Обходимся сухофруктами и чаями с добавками - накупила в "Чайкоффском" привыкли уже . за неделю муж скинул 10 кг, причем ели обыкновенные порции - мясо, овощи, сыр. мужчины очень быстро сбрасывают килограммы. Желудок мой язвенный стал поправляться, ЖКТ стал в норму приходить. Дочерь моя, инициатор всяческих диет, особенно лечебных (для меня) нашла еще пртивовоспалительную диету для людей с аутоимунными заболеваниями. там вообще ничего нельзя того, что вызывает аллергию у других людей.Я на этой диете 2 недели сижу уже. Одно плохо - самой готовить приходится эти все блюда, выдумывать что-то новое, чтобы не надоело. Голова забита только этим - что можно еще съесть))) Но ощущения голода нет совсем. Опять же - мяса сколько влезет и овощей. А еще раз в неделю можно сладкое, только очень вкусное в каком-нибудь очень дорогом ресторане - там много не съешь)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat17 мая 2014 г. в 20:37

      Марина, классно, что есть результаты! Только я не совсем поняла - только муж стройнеет или ты тоже вместе с ним? ))) Ты говоришь "мы" - и я не могу точно распознать, это про одного мужа или про вас обоих. ))

      Ты права - мужчины совсем по-другому стройнеют, их обычно эмоции меньше захлёстывают. У нас ещё женщины легко стройнеют, которые в полиции или в армии работают. )) Они по мужскому типу: рррааааз - и стройные. )))

      Удалить
  10. Unknown17 мая 2014 г. в 17:44

    А можно сверху не худеть, а ж..у заставить стать худышкой?!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat17 мая 2014 г. в 20:39

      ))) Олечка, можно, но это делается в медитативно-трансовых техниках. ))) Плюс распределение жира на теле определённым образом сигнализирует об определённых психологических запросах, накопившихся за жизнь. Ну, и ещё - порой снижение веса идёт оооочень индивидуально: кто-то равномерно "стаивает", кто-то сверху стройнеет - снизу долго остаё1тся таким же, кто-то - наоборот. Предсказать сложно...

      Удалить
    2. Элси17 мая 2014 г. в 23:37

      А мне надо наоборот) Чтобы все, что ниже попы не худело) А верх худел, причем только со спины)))) А то крылья пробиться не могут))) Ну, еще и руки похудели бы в верхней части)
      Оля, муж красавчик) Здорово, когда есть такое единство!

      Удалить
    3. Helga-Cat18 мая 2014 г. в 17:17

      Люда, спасибо! )))) Про крылья - классно сказано! )))

      Удалить
  11. Елена17 мая 2014 г. в 22:30

    Оля, вы с Сашей молодцы!!!! Результат не только на лицо, но и на все остальное!!!! Очень рада вашим успехам!
    Оля, ты прям на больнущую мозоль наступила! За зиму вся одежда "усохла" и "состиралась" Надо срочно в полицию идти работать раз они там быстро стройнеют, а вот преподаватели только от вида еды, как на дрожжах пухнут )))) , а может это у меня нервы по всему телу расползаются ))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat18 мая 2014 г. в 17:19

      Лена, спасибо большущее! ))) Эх, про полицию - это надо там сначала много лет отработать, чтобы дисциплина в крови уже была. словно с молоком матери впитанная... ))) Так что лучше время не терять на перемену профессиональной деятельности, а сразу начать весом заниматься. )))

      Про "от одного вида пухнут" - одна моя знакомая говорил: "Я мимо кондитерского отдела боюсь ходить, я от одного взгляда на пирожные толстею".)))

      Удалить
    2. Любовь22 мая 2014 г. в 16:39

      Не знаю, как женщины в полиции, а мужчины там толстеют. Мой муж участковый, т.е. ХОДИТ ногами, машины в семье нет, но поправился (правда, и я тоже, но я не работаю, дома с детьми и нервами). Но у него и режим питания ужасный - не завтракает, днем на работе неизвестно чем питаются, и основная еда - вечером! Ну, и пивко (((

      Удалить
    3. Helga-Cat22 мая 2014 г. в 20:08

      Люба, к нам из полиции приходят клиенты, которые руководят гарнизонами и т.п. крупными подразделениями. ))) Они тоже набирают вес, но когда начинают снижать, их способность к дисциплинированному соблюдению приказов очень им помогает.

      А набирается вес чаще не только и не столько из-за режима питания, а из-за психологических причин, которые понуждают человека есть больше, чем его физическому телу надо. Если еда НЕлишняя, она может быть съедена в любое время суток, и всё равно вес не наберётся.

      Удалить
  12. irmama17 мая 2014 г. в 23:51

    Мне бы тоже "Похудильник " не помешал :)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat18 мая 2014 г. в 17:20

      ))) Ира, это был бы "постройнильник" - мы слово "худеть" и его производные не применяем. )))

      Удалить
  13. Татьяна (Lavvita)18 мая 2014 г. в 00:19

    Как же здорово! Поздравляю с успехами и по хорошему завидую :)
    Всеми руками и ногами за группу. Понимаю что это психология, но совсем об этом ничего не знаю. Уже 12 лет воюю с весом... 1-2 раза в год худею... уже привыкла к такому графику, в одном весе никогда не бываю... и всё больше растёт живот.. это больная тема.
    Вроде бы всё понимаю про правильное питание, получается хорошо и постепенно сбрасывать вес, но не получается жить так всегда.
    Спасибо за пост! Надеюсь на продолжение.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat18 мая 2014 г. в 17:21

      Таня, спасибо большое! Про продолжение - думаю. ))) Про борьбу с весом - точно надо глубже копать, чем просто правильное питание, надо искать корни переедания, а они не в самой тарелке обычно...

      Удалить
  14. bogk18 мая 2014 г. в 01:13

    Что ж... Мужа, конечно, поздравляю, но насколько понимаю я, похудение - это лишь первая, самая легкая часть пути. Особенно такое быстрое. Теперь вот остаться в этом весе предстоит, а это очень-очень сложно. Практически все зависит от обмена веществ, уж что дала нам матушка-природа, с тем и живем. Далеко за примером лично мне ходить не надо: сестра ест раза в три больше меня (это не кажется, это реально специально проверялось), а весит в свои 33 48кг. Про себя промолчу ))) У меня подобные результаты были. И держалась я долго - более семи лет. Надо понимать, что или ВСЕГДА! на всю жизнь! правильное питание, а не диета, или привыкать к себе той, что есть. Я, имея аллергию на большинство полезных продуктов и заработав её обострение в те годы, что питалась правильно, сейчас выбираю второй вариант. Живу толстая, но довольная собой и без поллиноза, хотя май на дворе со всеми вытекающими в былые годы ))) В общем, скептик я, но тем, кто оптимист, желаю победы над своим лишним весом!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat18 мая 2014 г. в 17:31

      Оля, спасибо! Как-то ты и правда - пессимистично.))) Скорость снижения у моего мужа была не очень большая - 10% в месяц. У нас люди снижают до 15-ти, мужчины иногда до 20-ти процентов от стартового веса в месяц могут снижать.

      Обмен веществ здесь играет определённуюроль - да, есть люди с высоким энергопотреблением и расходом, но их примерно 3% от всего населения, именно они"жрут и не толстеют". ))) Остальные нуждаются в намного меньшем количестве еды, чем привыкли потреблять. И потребляя больше, они всё это не расходуют, соответственно, находят потом это на своих боках. ))) Следовательно, надо всего лишь выйти на свою истинную потребность в калориях - и тогда они все будут расходоваться организмом, а тело будет оставаться стройным. Закон сохранения энергии Ломоносова работает и здесь. ))) Если есть лишний вес - значит, есть лишняя еда.

      Остаться в стройном теле несложно - если человек понял свои причины набора лишнего веса, начал действовать по-новому в этих направлениях и поменял не только пищевое поведение, но и вообще отношение ко многим моментам своей жизни. Без этих осознаваний - таки да, вес удержать невозможно. Если всё делать по-старому, получишь старые результаты.

      Честно говоря, когда люди к нам на программу приходят, мы их предупреждаем, что стройное тело - это, по сути, бонус, приятное дополнение к основным результатам - личностному росту и оздоровлению организма. Но для этого придётся работать. Даже не так - РАБОТАТЬ над собой и с собой. ))) И работать не только в направлении тарелки с едой, а во многих других направлениях.

      Удалить
  15. Puma18 мая 2014 г. в 16:14

    Молодец, Саша. Есть у мужика сила воли. Только еще бы правильному питанию придерживаться, а то гренка с газировкой... Это же отрава для организма, Оль...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat18 мая 2014 г. в 17:40

      Рита, спасибо! ))) Тут даже не сила воли - тут осознавание того, что а) хочется жить долго и сохранять здоровье, б) что когда еда управляет человеком, а не человек - едой, это неправильно, в) где и как получилось, что управление передано еде, и как его назад вернуть. )))

      А про правильное питание - у нас, к примеру, программа разрешающая, запрещён только алкоголь, всё остальное есть можно - но по определённым правилам, одно из которых - чтобы именно тело просило какой-то продукт, а не эмоции требовали. А если тело запрашивает - значит, ему это точно для чего-то надо, и оно с этим продуктом справится.

      Гренка была жареная не в масле на сковороде, а под прессом типа вафельницы, да и одна гренка, растянутая на 6 или больше часов праздничного вечера, точно критического вреда организму причинить не может. ))) Равно как и пара стаканов газировки, выпитая не залпом, а понемногу и после стояния на столе, соответственно - с куда меньшим количеством пузырьков. ))) И опять же - доза делает яд.

      Иногда вредными продукты становятся не сами по себе, а от мыслей об их вредности и от отношения к ним. )))

      Удалить
  16. Наталья Кирпичева18 мая 2014 г. в 18:27

    Оля, я тебя уважаю!!! И мужа твоего вдвойне уважаю!!!
    Однажды, 19 лет назад мой муж бросил курить по собственной инициативе и силе воли!!! и стал набирать вес. С 75 кг (рост 182) он дошел до 120!!! на сей день (((
    Вот бы ему еще раз такую силу воли!!! Прочитаю вечером ему весь твой пост и комментарии... посмотрим, что скажет...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat19 мая 2014 г. в 09:46

      Наташа, спасибо большущее! )))

      Про мужа твоего - 120 кг, конечно, это очень много... Что называется - сменил одну зависимость на другую. Про метаболический синдром он читал? Знает, что это такое? Некоторых мужчин это знание встряхивает и заставляет что-то начать с собой делать.

      Удалить
    2. Наталья Кирпичева20 мая 2014 г. в 15:20

      Дала мужу ссылку на твой пост, пусть прочитает, а про метаболический синдром думаю, что не знает. Я не знаю. Пошла почитаю.

      Удалить
    3. Helga-Cat20 мая 2014 г. в 22:24

      Наташа, да, "врага" надо знать в лицо. Малоприятная это штука, синдром этот... Да и вообще лишний вес очень много заболеваний за собой тянет.

      Удалить
  17. Таня18 мая 2014 г. в 18:34

    Оля, было очень интересно читать. Мне очень понравился твой комментарий о том, что не еда должна управлять человеком и еще о том, что именно тело должно просить какой-то продукт, а не эмоции. Это все необходимо взять на заметку.
    ))) Самое главное, что я забежала к тебе и увидела массу постов с рецептами (в том числе с моим любимым хачапури, подумала: "ну все сейчас начитаюсь и буду что-то готовить"))), но зашла читать именно этот пост и все :-) - теперь думаю а может не читать рецепты )))))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat19 мая 2014 г. в 09:49

      ))) Таня, спасибо огромное! ))) Вот же дилемма получилась - стройнеть или новые рецепты пробовать! )))) Опыт показывает, что, в принципе, можно и то, и другое совмещать. Главное - то, что ты для себя выделила как интересное: про управление едой и еда по запросам тела. )))

      Удалить
  18. Елена18 мая 2014 г. в 20:41

    Вот этот молодцы!!!!А я как всегда,с понедельника начинаю...)))Правда с какого???))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat19 мая 2014 г. в 09:49

      Лена, спасибо!))) Вот да - мне тоже интересно: с какого-с какого понедельника ты начинаешь? )))) С сегодняшнего? ;)

      Удалить
  19. sashacard19 мая 2014 г. в 00:38

    Отличный результат у супруга. Молодцы!! Мне нравится идея блога, диеты не люблю, худею только тогда, когда начинаю работать над собой, над своими мыслями и желаниями. Сейчас какой то сложный период, проще съесть и не думать. А лишние 10 кг и "подсевшие" платья расстраивают все больше. Я с радостью постройнею вместе с тобой. :).

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat19 мая 2014 г. в 09:52

      Шурочка, большое спасибо! ))) Таки да, диеты - это либо на всю жизнь, либо после окончания вес возвращается... И вообще, диета - это встряска для организма, а зачем его трясти туда-сюда? И таки ты права - работать надо именно над собой, своими мыслями и желаниями, и сложности решать напрямую, без участия еды. Тогда будет результат и в продвижении жизненных задач и проблем. и в деле достижения стройности. ))

      Удалить
  20. Оюшка19 мая 2014 г. в 11:13

    Ой, Оль, а можно я напишу много....
    у нас по основным моментам все прошло примерно так же, только стройными ланями, ни я, ни мой муж никогда не были , точнее-это я сейчас понимаю, что мой 48 размер с моим телосложением-это было то что надо...но рядом никого не нашлось, кто бы мне это сказал и я считала, что я немаленькая, только сама сейчас понимаю, что это было не так...ну да не об этом разговор...
    а о том, что у меня муж к тому ноябрю весил , Оль, порядка 110кг...а вот сейчас уже полгода он худеет, потерял кг 20-25, и выглядит сейчас очень стройным,
    так что мужики у нас молодцы!

    ОтветитьУдалить
  21. Helga-Cat19 мая 2014 г. в 12:37

    Олечка, не можно - а нужно! ))) Мужики у нас и правда - молодцы! Твоему мужу - огромное уважение! Он сам снижает? Без прохождения каких-либо программ?

    ОтветитьУдалить
  22. Supergirl19 мая 2014 г. в 19:42

    ВАУ! круто!
    это твоя заслуга!
    вы вдвоем молодцы)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat19 мая 2014 г. в 20:45

      Таня, спасибо большое! ))) Да, каждый приложил руку к этому мужниному достижению - и он, и я. ))

      Удалить
  23. Ольга Кравченко20 мая 2014 г. в 21:37

    Оля, присоединюсь к похвалам тебе и мужу! Вы оба большие молодцы!!!

    Как практически у всех выше, коротенько о себе. Я вообще ни разу не стройняшка, были отдельные моменты, но уже были... Муж небольшое пузико за время совместной жизни наел, но я не могу сказать, что это критично.

    Я обеими руками за группу и за дополнительную мотивацию.
    У нас в городе (Екатеринбург) есть несколько центров подобного профиля, но у меня нет доверия... Хотя пристально я к ним не присматривалась.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat20 мая 2014 г. в 22:36

      Zanfiska, спасибо большое! ))) Насчёт группы я думаю всё ещё... А насчёт центров - если у вас есть центр Гаврилова, могу перекомендовать его. Во всяком случае, моя подруга директор в Астанинском филиале, и я их технологию снижения веса в общем представляю. Так что знаю, что там результатов можно достичь. Вообще, надо идти в такую программу снижения веса, где не одной диетой или зарядкой предлагают вес снижать. а где именно с точки зрения психологии рассматривают проблему лишнего веса и работают в том числе и с этим. А ещё можно идти в индивидуальное консультирование к хорошему психологу, который специализируется на зависимостях, и работать с весом как с симптомом.

      Вообще, надеюсь, на следующей неделе будет время, и я про лишний вес для начала просто свои размышления отдельным постом напишу. )) А дальше видно будет.

      Удалить
    2. Ольга Кравченко20 мая 2014 г. в 23:00

      Спасибо за ответ, Оля!
      Поузнаю про центр Гаврилова.

      Удалить
  24. Елена Герасевич20 мая 2014 г. в 21:48

    Оля, прочитала с интересом, восторгом и, признаться, скепсисом. Первые два эпитета относятся к вам с мужем, а второй ко мне. Я - пищевая наркоманка. Такое лечится?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat20 мая 2014 г. в 22:38

      Лена, спасибо! )))) Все люди с лишним весом - пищевые наркоманы. ))) Потому что пищевая зависимость - такая же, как любая другая: алкогольная, наркотическая, сексуальная... Зависимости именно что лечатся - но долго и старательно. С кандачка с зависимостью не справиться, увы... Но было бы желание! )))

      Удалить
  25. ЛарИСА Смирнова21 мая 2014 г. в 09:23

    Оля, такая интересная работа!!! Помогать людям - это просто счастье!!! Столько судеб меняется!!! Волшебница!!!
    Оль, а при онкологии можно худеть? Я сижу на преднизалоне и ем мясо 3-5 раз в день,хотя я не мясоед. Для восстановления крови надо( Поправилась ужасно.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat21 мая 2014 г. в 10:36

      Лариса, спасибо! ))) Да, очень приятно смотреть, как в результате семейного консультирования или работы со снижением веса люди получают возможность жить как-то иначе, по-новому, более качественно и интересно. ))

      Насчёт онкологии - знаешь, вот я сама тебе точно не отвечу, спрошу при случае у нашего алматинского врача, разработчицы программы, что она скажет. Не помню, чтобы у в моих группах были люди с онкологией в анамнезе. Наверное, там для начала надо у лечащего доктора получить "добро". Хотя знаю и вижу регулярно, как масса других заболеваний ослабевает или проходит в результате снижения веса. Вплоть до рассасывания миомы, которую готовили к операции.

      Удалить
  26. JuliaSzrgz21 мая 2014 г. в 15:44

    вау, Оля, класс!!! Такое впечатление, что на фотографиях разные люди, причем даже разного возраста. Муж молодец!
    Присоединяюсь к желающим похудеть :))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat22 мая 2014 г. в 09:48

      Юлечка, спасибище!!!! Вот таки ж да - каждый килограмм лишнего веса прибавляет возраста! У нас клиенты приходят на тренинг, заполняют анкеты - и мы начинаем с ними работать. Ну, и складываются какие-то представления о том, кому сколько лет. А потом, день на третий, смотрим анкеты и их реальный возраст - и ВСЕГДА он оказывается ощутимо меньше, чем на вид можно дать. Причём, не я одна ошибаюсь так - все сотрудники, которые с этими группами работают... Так что неправда это, что женщине надо иметь немного лишнего веса, чтобы было меньше морщин. Морщин, может, и меньше будет, а в целом возраст всё равно будет казаться больше, чем есть на самом деле.

      Удалить
  27. Ольга Холодных15 июля 2014 г. в 20:22

    Оля, ты молодец, а Саша - волевой товарищ - подтянут и строен! Желание это половина успеха и хороший кнут, который приносит вкусный результат-пряник.

    P.S. Еще надо бы одну картиночку, где вы парой и в обнимочку.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat15 июля 2014 г. в 23:40

      Олечка, спасибо большое! ))) Да, без желания ни с кем ничего сделать нельзя, зато при желании человек может горы своротить!

      Парочкой в обнимочку - надо сфотографироваться. Вот Славяна на каникулы приехала, надо будет заловить момент и попросить её нас щёлкнуть в подходящей обстановке.)))

      Удалить
  28. Lena Kann19 октября 2014 г. в 01:44

    Оля вот я начиталась перед сном и решила,что живот мой урчит,а не пойти ка мне что нибудь съесть...Оля,слушай я если на ночь не поем,я не усну.Хотя после родов всё таки не мешало бы распрощаться с 2 лишними килограммами,которые лишние только на животе.Я если не поем,то голова болит.Вешу наверное 56 кг.что то не взвешиваюсь,некогда что ли...Но ты такая молодчина.Я прям в таком приподнятом настроении спать лягу.Так хорошо у тебя всё написано.Про меня ещё говорят,что не в коня корм.Мой муж ест гораздо меньше меня,но тоже немного располнел.Спасибо Оля за статью.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat20 октября 2014 г. в 17:19

      Лена, возможно, что и на ночь организм просит, бывает такое, если ему реально энергия нужна. А бывает - это привычка такая, и к реальному голоду отношения никакого. смотреть надо, что и как, в каждом конкретном случае.))) Про голову - опять же, бывает, люди живут с неким убеждением, которое когда-то сформировалось, а физиологической базы под ним никакой. Тогда можно работать с этими убеждениями - и оказывается. что нет свази между едой и самочёвствием.

      У меня периодически бывают клиенты, которые убеждены (и на казахском языке даже поговорка какая-то на этот счёт есть), что с утра обязательно надо пить сладкий чай с молоком, а то голова болеть будет.)) Потом они меняют это убеждение на другое - и с удивлением обнаруживают, что голова не болит.)) В общем, интересно бывает посмотреть на привычные вещи в новом ракурсе.)))

      И рада, что статья понравилась.))

      Удалить
    2. Lena Kann21 октября 2014 г. в 01:49

      Оля я тут прям так сильно поразмыслила и поняла,что мой голод самый настоящий.Мой организм требует почаще,но не так много.Но даже немного иногда не получается.В обед поем,и то это не еда,а так набёги.Потом в течении дня чаи гоняю.Вечером некогда почти всегда.И только ночью,видимо мой желудок с ума сходит и начинает так орать,так орать,что муж даже удивляется..Вот сегодня до обеда укладывала дочку спать на руках,а живот как заорёт,она аж проснулась.А мне и смешно,и есть охота...Вот как у меня бывает.Нет,у меня с убежденьями всё нормально.Я ориентируюсь обычно только на факты.Пиши почаще такие статьи.Так грамотно ты пишешь.

      Удалить
    3. Helga-Cat21 октября 2014 г. в 11:10

      Ну, значит, организм требует именно ночью.))) Меня тоже моя знакомая спрашивает - Оля, ну вот после скольки вы можете последний раз поесть? и не верит, что хоть после скольки, потому что могу днём мало есть, не хочу, не просит тело, а потом ночью спохватится, что за день энергия израсходована... Хотя, конечно,я это системой не делаю. ночами предпочитаю спать, но если не сплю по какой-то причине - то режим может и сместиться на ночь. )))

      Писать постараюсь, да. ))) Просто в последнее время как-то всё сразу - и простуда затянувшаяся, работа с учёбой, которые помогли простуде затянуться, и вообще... ))) Надо раскочегариться и что-нибудь собрать в кучу, а то мысли бродят, бродят, да никак выхода на бумагу (то бишь на монитор) не найдут.))

      Удалить
  29. Валерия24 декабря 2018 г. в 17:19

    Круто! Оба молодцы и красавцы! А про меня вот та картинка: "когда я счастлива - я ем, когда..."

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Helga-Cat26 декабря 2018 г. в 15:13

      Лера, спасибо! ))) Надо что-то срочно менять, если эта картинка про тебя и тебя такое положение дел не сильно устраивает.)))

      Удалить
    2. Валерия26 декабря 2018 г. в 18:30

      Две руки - за! Займусь!

      Удалить

Я Ольга, и я рада вам в моём Домике! Если вам захочется что-то для меня написать - обязательно сделайте это! ))) Я читаю все комментарии и по возможности всем отвечаю. А ещё можно просто поставить "галочку" под сообщением - "интересно, забавно, полезно" .))